莲雾是凉性还是热性(莲雾热量低脂肪少补水分)

百科知道 2022-11-23 09:12:14 阅读: 评论:0 编辑
莲雾是凉性还是热性(莲雾热量低脂肪少补水分)

水果是老百姓每天不可缺少的食品,五颜六色的水果不仅丰富的人们的饮食,还提供了更全面的营养支持,有特殊的保健作用。有些水果生活中不是很常见,今天我们就来说说莲雾。

莲雾,又叫洋蒲桃,果实具有特殊的芳香风味,口味清甜,凉脆爽口,莲雾含有丰富的矿物质和多种维生素,其热量低、脂肪少,多吃莲雾可以养颜美容,是现代女性多吃也不会发胖的绝佳美食。

莲雾营养丰富

莲雾含有丰富的维生素,其中维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6的含量都很高,还含有铁、钼、钙、镁、硼、锰、铜等微量元素。莲雾还有大量的水分,对补充人体水分和美容有益,莲雾只含有少量的蛋白质,少量的脂肪和少量的糖分及热量,非常实用减肥人士食用。

莲雾果实风味独特,生吃最好,生吃时先将莲雾用水冲洗干净,再用刀将果洼剜去,并切去果柄后即可食用。吃莲雾时加少许食盐,以增加风味。将洗净的莲雾放入冰箱短暂冷藏,再吃更加清凉爽口。莲雾还可以盐渍、糖渍、制成罐头或者脱水制成蜜饯,榨成果汁也可以。

莲雾不仅是美容最佳水果品种,还是一种可治疗多种疾病的水果。莲雾味甘性平,可以润肺,可以止咳、除痰、凉血、收敛。孩子消化不良时,用莲雾拌少量盐食用,有助消化的功效。

吃莲雾要注意,莲雾不宜多吃,一次吃一两个就可以了。莲雾性凉,胃寒的不宜多吃,莲雾的脂肪含量低,吃了不会发胖,而且莲雾的糖分、热量含量都很低,非常适合糖尿病患者和高血压患者食用。

莲雾是微碱性水果,可以调节胃肠的酸碱度,莲雾性偏量,食用时最好搭配番石榴、桃子等热性水果一起吃。莲雾的果实不宜收藏,室温下只能放一周,所以莲雾要及时食用。

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