不想起床(早上不想起床怎么办)

百科知道 2022-11-23 09:12:14 阅读: 评论:0 编辑
不想起床(早上不想起床怎么办)

不想起床(早上不想起床怎么办)(图1)

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不想起床(早上不想起床怎么办)(图2)

此时此刻,不知道有多少人掰着手指头,数着日子等放假呢!

越是挨近长假,就越不想上班。前一天晚上在手机里设置了十个闹钟,今天早上闹铃此起彼伏,可还是起不来!

距离放飞自我还剩最后4天,无论如何都要挺住!要挣脱高床软枕这个“温柔乡”,堂主赠你八招,保证让你神奇气爽地回公司上班(加班)。

起床气

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不想起床(早上不想起床怎么办)(图3)

【八招赶走起床气】

1、 再赖三分钟

对,你没看错,既然起不来,就让自己再赖床三分钟,在床上翻滚翻滚,让血液开始运行,供往你的大脑。当然,前提是你的闹钟又得往前调三分钟。

2、伸懒腰

不想起床(早上不想起床怎么办)(图4)

动作:双手交叉,伸向头顶上方,脚尖绷直,伸展身体,深呼吸,反复4~6次。

功效:伸懒腰是快速唤醒身体的最好姿势,先给起床热个身。

3、蹬摩脚心

不想起床(早上不想起床怎么办)(图5)

动作:仰卧,双脚跟交替摩擦脚心,使脚心感到温热。

功效:促使血液回流,活经络,健脾胃,安心神。

4、推揉腹部

不想起床(早上不想起床怎么办)(图6)

动作:平躺在床上,双手平放于腹部上,自胸部到小腹往下推揉。

功效:起床气,顾名思义就是身体内有一股劳累之气,困住人的精神。推揉腹部可以舒肝理气,帮助人体振奋精神。

5、挺腹

不想起床(早上不想起床怎么办)(图7)

动作:平卧,双腿伸直,深呼吸,吸气时,腹部用力上挺,呼气时放松,一呼一吸为一次,做10次。

功效:增强腹肌弹力,预防腹壁肌肉松弛,加强胃肠消化功能。

6、轻轻活动颈椎

不想起床(早上不想起床怎么办)(图8)

动作:躺在床上,头部向左右两侧各转8~10次。

功效:缓慢地活动颈椎,能减轻头昏症状,快速清醒头脑。

7、猫身

不想起床(早上不想起床怎么办)(图9)

动作:趴在场上,撑开双手,伸直合拢双腿,崛起臀部,像猫弓起脊梁那样用力拱腰,反复10次。

功效:促进全身气血流畅,预防和改善腰酸背痛。

8、来点音乐

事实证明,将喜欢的音乐设置为闹铃,让大脑在愉悦感中慢慢清醒,能使人在潜意识中对新的一天充满期待。

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