如何吃苹果来减肥

其它 2023-01-26 12:02:19 阅读: 评论:0 编辑

导语现在减肥的办法有很多人。有些人说吃苹果可以减肥。这个是真的么?吃苹果真的可以减肥么?那么应该要怎么吃呢?

怎么饮食减肥比较好 吃什么水果可以减肥 吃苹果有什么好处么?

   苹果三日减肥餐

  利用苹果的果酸,促进消化,加速新陈代谢减少食物的摄取量,让肠胃等品官可以得到休息。三天内不要吃任何东西,只吃苹果,数量不限,饿了就可吃,喝水或加点蜂蜜来增加热量。

  减肥第一天

  含量大的M子突然间什么都不吃,只能吃苹果,压力是非常大的。第一顿也许你还能坚持,最惨的是傍晚的时候,饥饿已经达到了限度,看什么都想吃,除了苹果。如此,你可以把苹果切成片,慢慢的吃。

  减肥第二天

  你应该是被饿醒的,立即去称体重 ,你会发现你瘦了1.6公斤,肚子也变平了。2个苹果加一杯500ML的蜂蜜水当早餐。午餐和晚餐也可以吃2-3个苹果来解决,睡的早点,可以抵饥饿。

  减肥第三天

  称上再次瘦了1.4斤,早上醒来后,可能会有点水肿,但是熬过来就好。坚持再吃一天苹果,三日减肥法就完成了哦。效果这个减肥方案是比较激烈的,但是时间比较短,因此身体还是能够承受的。但不要做任何激烈运动,以免产生晕眩感,保持每个月这么一吃,既减肥也能清肠养颜,连睡眠质量都会养好。

(责任编辑:彭志兴)

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