妊娠纹影响腰部线条

减肥方法 02-08 阅读:47 评论:0

  今天分享的主题是妊娠纹影响腰部线条。怀孕10月,女人享受着准妈妈的快乐,也承受了更多常人难以想象的痛苦。

妊娠纹影响腰部线条-第1张图片

  宝宝降生以后,许多妈妈在喜悦中发现肚子、大腿等处出现了难看的粉紫色条状纹路,又渐渐变白,十分影响美观,这就是妊娠纹。

  人体的腹部从外到内有许多层,他们是皮肤、皮肤弹性纤维和腹部肌肉组织的。当女性怀孕超过三个月时,腹部开始膨隆,皮肤弹性纤维与腹部肌肉都开始生长,当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离,腹部的皮肤就会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,就留下了难看的妊娠纹。

  根据统计,70%~90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹,而妊娠纹一旦出现就很难消除,要经过很长的时间才会淡化,所以预防妊娠纹就显得极为重要。

  准妈妈们在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增加皮肤的弹性,同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

  怀孕期间准妈妈们切不可胡吃海喝,进食大量高热量食品,从而导致体重突增。实际上准妈妈们又适当控制体重,在保证均衡营养膳食的基础上,应避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,以免体重增长过多。

  在怀孕时体重增长的幅度是每个月的体重增加不宜超过2千克,整个怀孕过程中体重的增长应控制在11~14千克,从怀孕初期就可以选择适合体质的乳液按摩霜,在身体教育出现妊娠纹的部位、如肚、肚子、大腿等处勤加按摩、擦拭,以增加皮肤肌肉的弹性以及血流的顺畅。

  不过需要注意的是,千万不可采用按压的按摩方式,而是动作轻柔,以打圈的方式进行。所选用的乳液不要含有过多的化学制剂,一般的儿童霜就可以了。而分园以后又在第一时间内实施瘦身计划,这段时间就是产后6个月,洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将温热的牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉,最后再涂上纤体紧致霜,能收紧皮肤并促进皮肤新陈代谢。此时应多吃富含维生素c的食物,如柑橘、草莓等。此外,适当的运动也能帮助产妇尽快恢复。

  妈妈为了孩子的出生已经付出了很多,千万不要再让任胜文夺走了自己的美丽。所以从以前开始就要防微杜渐,让妊娠纹没有可乘之机,从而做一个漂亮妈妈。

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