苹果减肥法

减肥方法 04-15 阅读:192 评论:0

  这篇文章主要想给大家来分享两种食物,这两种食物都有一个特点,吃了皮它才能发挥更好的一个对健康或者是对减肥的功效。然而往往大家总是习惯把这两种食物的皮给去掉,可以去掉,所以说今天就来给大家讲讲这两种食物的皮一它到底好在哪?

苹果减肥法-第1张图片

  其实第1种食物大家应该都是经常听到的,是苹果。其实苹果的皮里它的营养是非常多的,打个比方,一个中等大小的苹果了,如果你拳头小点,差不多就一个拳头那么大,大约含有4.4克的膳食纤维。但是如果你把皮去掉之后,大概只能剩下两克左右。实验也证明,其实苹果它把自己将近2/3的膳食纤维都储存在了皮里。也是印证了那样一句话,其实营养都在皮里面,是吧?经常听到应该是长辈总会这么讲。所以说削苹果的皮真的是非常的不好,他首先损失了这里面的纤维素,然后其实苹果的皮里还有将近20%的维生素,A和维生素的C你如果把这个也去掉了,其实相当于如果一个苹果是10块钱的话,你这一下就丢了6块钱一样。

  所以说你这样其实吃起来是很亏的,对吧?你想好不容易买了个10块钱的苹果,结果你只吃了4块钱,剩下6块让你给扔掉了,其实这个是不是挺心疼的。然后第2种水果葡萄!其实葡萄跟苹果有一点挺相似的。葡萄种的葡萄皮,它也很有大量的纤维素。当然了这只是一点,还有更重要的一点,其实葡萄皮它是最好的天然的一种抗衰老的食物。最近大家都在讲,可能第1批的80后已经要40岁了,第1批的90后也快30岁了。抗衰老这件事情。

  所以说现在大家对她也是比较重视,除了用那些很昂贵的护肤品之类的拥抱你青春,其实你也可以用吃葡萄不吐葡萄皮来帮助你保存你的一个青春。尤其是葡萄皮当中含有大量的白藜芦醇和花青素,这几种其实都有着这种一种抗自由基和延缓衰老的这样一个作用。所以很多大牌的这种口服的抗衰老的产品,里面也是有添加白藜芦醇的。比如说大家喜欢吃的像有一些胶囊,白藜芦醇的胶囊,其实说实话,你吃它还不如吃葡萄的时候把皮一起吃掉,其实也不差,或者大家可以自己用葡萄酿一点葡萄酒,我家里就有酿一些,然后直接葡萄皮都放在里面,然后我的姥姥每天都会喝一点,因为里面有一些白藜芦醇,就喝一一小杯红酒相当于这样。

  其实感觉也是蛮好的。还有一个对,其实可能有些小伙伴会有一个疑虑,说皮上面残留着农药怎么办?其实我在洗葡萄的时候,其实一般不直接用清水洗,其实我一般会用在清水里加一些面粉,因为其实面粉它是有这种比较强的吸附作用,可以把水果或者一些比较脏的蔬菜都洗得比较干净,所以说我习惯放一点点面粉。


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