肥胖根源

减肥方法 04-16 阅读:49 评论:0

  今天我们来聊一聊大多数肥胖者经历的几个减肥阶段。从中总结出减肥失败的重要原因,不要让自己在错误的方向上越走越远。

肥胖根源-第1张图片

  胖人们总是在不同阶段开始又一轮的减肥,你可能从某本书或者是某篇文章中又道听途说了一些新的减肥方法,然后重新振作起来,打满鸡血,为自己写下一个全面的动力十足的减肥计划,然后再开始计划之前好好的吃上一顿,心情如释重负,随着时间流逝,你因为体重的减轻而异常兴奋,惊讶于自己的毅力和成果。你信心满满的,认为这一次一定成功,但经历了一周、两周、最多三个月,你发现自己的动力开始减弱,而食欲正在悄悄袭来,最糟糕的就是体重不再下降了。

  无论你如何苛责自己的饮食和运动,体重就是不降,但稍微一放松体重就会增加。这个情况几乎在你生命中无数次的出现,就像一个魔咒一样,成功看似就在眼前,却总是无法到达,那么到底是什么原因让我们总是半途而废?经过长期的思考,我发现了这样一个规律,凡是长久困扰你的东西,必然是因为你无法从本质上解决它。事物的组成分为本质和表象,如果你仅仅从表象去解决问题,而根本找不到问题存在的根源,也就是本质。那么无论你如何努力,你的成绩都只是昙花一现。

  而如果你找到了问题的根源,直接从根源去改变事物的本质,很多你不想看到的表象自然而然也就消失了。话说回来,减肥这件事也可以运用到我刚刚提到的规律,那么什么是肥胖的表象?而什么又是肥胖的本质呢?想必你也知道自己浑身的肥肉一定是与吃的多运动运动的少有关系。咱们今天不讨论运动与减肥的问题,因为在我看来,运动只是减肥的辅助手段,并没有决定性的作用。我们今天讨论的是吃的问题,你吃得多一定是因为你有吃的欲望,对吧?

  当你有了欲望的时候,你就会有进一步的行动。有心理学家研究指出,其实人们的食欲并不是在饥饿的时候产生的,而恰恰相反,很多时候是因为你的头脑中习惯性的产生了吃的欲念,你的胃才能做出饥饿的反应,于是你便有了饥肠辘辘的感觉。你被人认为身体需要能量了,你该吃饭了。这个其实是一个非常隐秘的假象,非常隐秘的假象,普通人根本无法察觉,特别是在肥胖人群中,这种现象是更为明显的。

  在我长期的观察中发现,受人对饥饿的反应比起胖人要弱化很多,要弱化很多,他们往往是真的感到肚子咕咕叫了,才会意识到有一点点饿。而胖子们往往是还没有到吃饭的时间,就会像热锅上的蚂蚁一样,惦记着中午要吃什么,晚上要吃什么。你可以认为这个是人与人之间的不同,那么你只是胃肠排空比他们要快一些而已。但是你不知道的是你与兽子最大的不同,并不是体质差别,而是头脑的反馈机制存在着本质的区别。这个概念对很多肥胖者来说非常陌生,甚至他们无法接受超级另类的说法。

  而这些理论它并不是我发明的,不是我个人发明的,在很多发达国家早就有心理学家对此进行过大量的追踪和研究,他们也多次提出过这样的理念,只是说社会文化传播并没有将其发扬光大,人们每天接收的更多的就是关于各类美食的信息,从电视、手机、图片、声音,还有减肥界,持续不断的研发出各类对对抗肥胖的药品和仪器,那么这些方式全部都是针对肥胖的表象,而不是针对本质去解决问题的。因为产品和服务永远都能够带来更多的更高的收益。

  假如说我告诉你肥胖与吃什么并无关联,而仅仅与你的思维模式有关,那么每年耗费在减肥产品上的数亿元的财富,就不会流入商家的口袋。因为你将不再服用任何减肥药物,也不会购买五花八门的减肥的外用产品,可能连运动装备都省下了。我的很多学员听了我的课以后,都真真切切的感受到肥胖,其实就是心理问题。他们总结了过去的经验,无论是变胖的经历,还是减肥失败的经历,一切的根源其实都在心理层面。当我们了解了肥胖的表象和本质以后,那么新的问题还会出现,我们该如何从心理层面解决这个问题,就像我接触过很多焦虑抑郁的求助者,不是说你告诉他们要积极乐观,他们就能够做到,事实上这些道理人人都懂。

  想要减肥大多数人有过这种减肥经验的人都知道应该怎么做,但是,做不到,其实这个就是心理层面的问题。你想要少吃一些,吃饱了就停下来。但是每次就餐的时候无法控制,这些是你的思维长期处于肥胖者状态造成的一个习惯性的反应。大家都知道一个人的行为是由思维决定的,头脑是人体的司令部,如果你的头脑让你吃,你就算有再强的意志力,估计也无法战胜你的头脑发出的指令,何况人类喜爱美食,食欲就是人的天性,也就是人性本来如此,那么你又如何能够战胜自己的天性呢?

  那么是否这是一个无解的问题?如果真的是这样,世界上就不会有身材苗条的人,因为人们始终不停的吃,所有人都会吃成胖子,而事实上只有一部分人是体重超标的。尽管肥胖者每年都在递增,但还是有那么多的兽人可以从容的应对,充满美食的世界。所以想要减肥不要只针对表象做一些无谓的努力,比如强迫自己挨饿,或者是拼命运动去消耗体力,然后再吃进更多的食物。这个是一个恶性循环,你不但会透支体力,搞得自己关节受损,肌肉拉伤,过早耗尽生命的能量,就像很多运动员寿命都很短一样,并且进食大量的没有营养价值的食物,还会增加你的胃肠负担,让你换上更多的慢性病,使你的一生都处在压力、迷茫和疾病中。

  我们要在最短的时间里找到最根本的解决方案,就是让自己的头脑发生改变,重新建立起一套利于你变瘦的思维体系。这是一个心理重建过程,不是简单的告诉你理论就能实现的。因为你过去常年处于对食物的碳链与恐惧中,你的身体已经失去了最基本的觉察技能,你感受不到什么是真正的饥饿和饱腹,你以为自己吃得很少,而你身上的肥肉就已经表明你存在明显的过度进食。由于你常年节制饮食,你的头脑默认为你就是缺乏食物的,所以一旦你得到食物,它就会让你吃个不停,并且压力荷尔蒙让你身体的每个细胞都尽可能多的去囤积脂肪,你的脂肪细胞就会越来越大。

  你的身材看起来也越来越臃肿,就像一句玩笑话说瘦一斤,要玩命儿,胖一斤就跟玩似的。开个玩笑,不过事实上也确实是如此。从身心灵的角度来讲,人体其实是一个能量团,有一种内在的力量在支配着身体各个器官和组织细胞的运作,就像是一棵大树一样,头脑或者说潜意识识数的根,而你的外表和情绪则是树的树杈和枝叶。如果你只是像砍树杈一样的只做表面的功夫,那么减肥对你而言永远都不可能成功!你必须从树根进行改变,彻底消除你头脑中的一切匮乏,包括对食物的恐惧和贪婪,减少压力荷尔蒙的分泌,改变你的易胖体质,恢复身心的能量平衡,平复你不安定的情绪,这些听起来可能很复杂,但是小曼老师再智慧瘦身心法的高级课程里,会以非常浅显的方式引导大家在生活中去运用一些小技巧,就能让你快速的扭转思维。

  从意识层面,对潜意识去施加影响,通过多次的练习和体验,让你的头脑反应发生变化。同时通过详细讲解减肥的各大误区,瓦解你过往错误的减肥观念,重建一套思维模式,像瘦人一样思考和行动,并且你会感觉到毫不费力,你也会发现自己原本就可以很苗条、很健康,根本不需要刻意减肥。


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