产后怎样瘦腿?

减肥方法 04-18 阅读:38 评论:0

  女性生育后腿部脂肪增多,罗因其在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,下肢静脉回流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来双腿平肤紧紧绷,在水肿消去就显得皮肤松弛。

产后怎样瘦腿?-第1张图片

  一方面造成下肢静脉曲张,分娩以后,尽管静脉回流情况得到改善,但已较囊恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张,使青筋旁旋钮趋于前表,更因为怀孕期间及产后一段时间缺少运动,使双腿肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充,平时不喜欢运动的妈咪也可以尝试按摩法来瘦腿,效果一样惊人。

  一、先将腿部用热水打湿,再用按摩药膏均匀的涂抹在腿上,随后用按摩刷自下往上轻刷,这种方法是最简单、最省力的按摩方法。他可能无法达到减肥的效果,但也能促进血液循环健美,腿部肌肤。二、推法,双手用力放在大腿上,随后自上向下用力推,重复十五次。

  三、拍法,这种方法最简单,即不断拍打腿部,这种手法可以使腿部肌肉放松。4、捏法,即用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持续三秒。5揉法,即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置,随后做逆时针转动,反复20次。你可以按照自己的爱好,挑选一款精油,取1~2滴滴在腿上,然后用揉捏推等方式进行按摩。一般来说用精油按摩是较有效的美腿方式。


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