减肥期间吃什么食物?

减肥方法 04-18 阅读:36 评论:0

  那么很多朋友是有一个比较大的畏难,然后有游泳圈,其实这些朋友当中有很大一部分人是比较喜欢吃寒凉的食物导致的。你想很多朋友就说我最喜欢吃的就是冰淇淋或者是凉拌菜以及喝冰水,那么这些生冷的食物进入到我们的胃肠之后,是对我们身体造成的是直接的伤害。生冷寒凉或者是没有熟透的食物进入我们的身体里,为什么很难被消化呢?你比如说很多人喜欢吃生蚝,是真正的那种没有煮过的好是很稀稀的那一种,或者是刺身,这些味道虽然是很好的,但是我们在消化食物的过程中是需要酶的,各种生物酶其实是在36~37摄氏度的体温下才可以保持自身的活性,所以当生肉冰激淋这些食物进入我们的胃中之后,我们的身体首先要做的就是将它们焐热,这样才可以激活酶的活性,把他们消化掉。

减肥期间吃什么食物?-第1张图片

  如果是说本身的话,就体内能量不足,那么你在焐热的过程中是需要更加消耗身体的能量。实际上就是在消耗脾气对身体的伤害是非常严重的。而我们的身体这个也是很智能的,你在哪个部位体温比较低,身体上的脂肪就会跑到这个部位来,就像一个棉背心一样的给你保暖,所以喜欢吃寒凉食物的朋友往往会有一个游泳圈,有比较大的畏难。如果每天都需要用脾气去焐热食物,时间久了就会形成脾气虚的体质!您比如说,很多孩子从小就喜欢吃冰淇淋,家长看到这个孩子是这种胖乎乎的样子,我们都以为说孩子身体很健康,胖嘟嘟的,也很可爱,等到孩子长大之后,如果还是个胖子,我们才开始着急了。

  实际上这些都是脾虚在作怪,我们往往会发现这些孩子身上他并不是肌肉,它是松的脂肪,我们医学上也叫皮下脂肪和甘油三脂的这一类的东西,实际上体内的是堆积了很多的垃圾。冰箱当中的食物温度一般是2~4度,和体温相差是30度左右,那么吃下一份冰激淋内脏温度你就会迅速下降,想要恢复原来的体温,身体就要提供热量来焐暖这份冰淇淋,时间一久,你身体内可以被利用的其他地方的能量就会减少。这就是说为什么吃生冷食物的人更容易疲倦、消化不良,这方面一般老人家会做的比较好,老人经常说我们吃过油腻的食物之后,不能吃更凉的食物或者是吹冷风,因为凉的食物会将之前的油油腻给腻住,容易导致时机,那么比如说做饭的锅,如果是有动物油粘在上面,那么温度低了之后它就会凝固,热了之后它就会融化掉,很容易清洗,这是一样的道理。

  我们的胃肠里如果是有很多这样的油腻的东西,再加上温度低的食物,那么就容易积存在我们的胃里。所以有一些朋友在吃过大鱼大肉之后喝冷饮,这样就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐,甚至急性肠胃炎。实际上肠胃炎就是由于胃肠消化的过程中没有足够的能量,导致消化停滞的结果就是积食。可能有的朋友会说了,古代人他也是没有火的,吃的也是生肉,他们难道就没办法存活?其实在我们人类的进化过程中,人们逐渐发明了火,然后用火来加工食物,我们吃熟食热时会感觉到身体很舒服。

  为什么我们说现在的人没有办法像以前那样吃生的食物?是因为我们目前的人类热量消耗40%左右是消化在大脑上,比如说年轻人可能要去读书学习,那么中年人可能是要消耗大脑去工作,所以我们的身体大部分能量都是集中在我们的大脑,而古代人就是把这些能量集中在打猎和消化上就可以了。所以说很多肥胖的朋友,如果你喜欢吃冷的食物,比较冰的还有凉拌菜,那么有一些凉拌菜它是不但是放在常温下,它是要放在冰箱里冰一下口感才好,所以钉钉非常不提倡大家这样做,因为时间久了可能会造成肥胖。


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