减肥 少吃多动

减肥方法 04-20 阅读:36 评论:0

  我们在生活中会遇到各种各样的常识,这些常识也许是有用的,也许是没有什么效果的,甚至是错误的。那么在减肥中也不例外,是有很多的常识,这些常识其实是发挥不了作用的,发挥不了力量的。只有系统性的、专业化的知识才有力量,才会产生巨大的力量和能量,才能帮你减肥。今天就讲一下在减肥中的一句常识,这个常识不算错,甚至也可以说是对的,但是不能作为减肥的指导方法和指导原则。你用这种这种常识去指导你去减肥是没有效果的。

减肥 少吃多动-第1张图片

  少吃是一种误区。比方说我们经常说减肥要管住嘴迈开腿,也就是简而言之就是少吃多动。这是一句常识,这句话并没有错。如果你反着来要多吃少动,那么你必胖无疑,你的身体一定是很不健康的。那么稍少吃多动是依据常识是不错的,也是有利于身体健康的。但是如果把它当作减肥的方法和指导原则,那就错了,那就没效果,至少是我们来简单分析一下,什么叫少吃多动,首先少吃就意味着结识,就意味着少吃以后就是面对这两两个方面,第一你要面临着忍受饥饿。

  第二,你要面临着忍受美食的诱惑,这样的话你能忍多久?除非你是意志力非常坚强,有顽强的意志力,而且你也胖得非超重的也不多,超重了十几斤二十几斤,那么忍个一一两个月,也许这个减肥是有效果的。但是对于绝大多数肥胖者来说,你的意志力有多顽强?你能坚持多久?而且你这种少吃的这种节食的减肥方式,是很容易把身体的基础代谢降低的。降低以后你再忍饥挨饿,在节食也不会减少脂肪了。所以少吃是一种健康的生活方式,但并不是减肥的指导原则和指导方法。

  第2点多动,这也没错,我作为一种健康的生活方式,我们是要多运动。这个生命就在于运动,多运动是更加健康的,但问题是你如果是当成减肥的方法,请问你的意志力有多强?你能坚持运动,长期每天坚持两个小时的运动,天天如此吗?对不对?恐怕大多数的肥胖学员他是做不到的,他没有意志力,也没有运动的兴趣。当然如果第一刚才说了,你如果有坚强的意志力,同时你也很喜欢运动,你有运动的习惯,常年已经演养成了,那么多动一定会帮你减肥,但是大多数人是不适合的,所以少吃多动是一个健康的生活常识,他不是指导我们减肥的一个重要的方法,重要的原则。

  减肥的重要方法和原则就是合理饮食和调节习惯,然后在这个过程中充实你的大脑,让你的大脑丰富起来,让你的大脑充满着营养的知识。关于身体生理的知识,关于代谢的知识。关于心理调节的知识等等,这些才是帮助你真正健康减肥的法宝。


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