减肥节食好吗?

减肥方法 04-20 阅读:44 评论:0

  节食减肥给身体带来的危害很大,节食导致了身体能量的缺乏,能量的缺乏导致更多的胰岛素分泌,带来的问题就是胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指各种原因导致的胰岛素促进、葡萄糖摄取和利用的效率下降,身体会代偿性地分泌更多的胰岛素,用来维持血糖的稳定,带来的问题就是高胰岛素血症。当身体出现胰岛素抵抗时,身体利用葡萄糖的能力下降,为保证身体的能量需要,身体只能分泌更多的胰岛素。而胰岛素还有一个重要的功能,就是储存脂肪。当身体一旦有胰岛素抵抗的问题时,脂肪的储存只会越来越多。

减肥节食好吗?-第1张图片

  由于胰岛素抵抗经常导致胰岛素分泌失调,身体经常出现过度的血胰岛素,会出现间歇性的低血糖,并且你的身体还会经常出现饥饿感,这也是很多肥胖人群,当吃碳水过多时,为什么吃多了还是很容易饿的原因。如果你想知道你是不是有胰岛素抵抗的问题,可以通过ct的检查来进行判断。C肽是胰岛贝塔细胞的分泌产物,在胰岛贝塔细胞中,它与胰岛素结合组成胰岛素原,当胰岛素分泌时,胰岛素与c肽断开进入血中,可以使用set数据来反映胰岛素的分泌情况。

  当你出现胰岛素抵抗时如何进行改善呢?一、适当补充维生素b族,提高身体的代谢能力。二、补充益生菌,改善肠道的微生物环境,减少肠道内毒素进入血液,减轻胰腺的负担。三、减少存档食物的摄入,减少高胰岛素血症。四、适当增加力量训练,肌肉的增加,可以增加胰岛素的敏感性。


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