瘦小腿最有效的方法

减肥方法 04-22 阅读:45 评论:0

  又长又细,笔直的、纤细匀称的美腿是很多女性的奋斗目标,但是很多朋友却有着这种粗胖的小腿和肥壮的大腿,尤其是小腿对于穿裙子方面它是有非常影响视觉,所以今天我们来谈一下怎样瘦我们的小腿的一个问题。

瘦小腿最有效的方法-第1张图片

  那么首先我们来找一下原因,小腿又粗又胖是什么原因呢?第1个一般是遗传,比如说妈妈腿比较粗,孩子也是容易遗传,所以说有一些女性在怀孕之前,我都会建议他把体重降到正常的水平,不但是有利于自身的健康,而且也有利于后代的健康。不是说这个就一定会遗传给下一代,但是我们起码说减少这样的几率,天生小腿骨骼不够修长,小腿肚子比较大!第2个就是久坐不起,很多朋友都是在办公,一整天8个小时,偶尔起来倒杯水,中午吃个饭就不再走动了,所以下半身才会肥胖的。

  那么坐着的时候,我们这个数息部位就是双脚的起点!受到压迫,血液和淋巴循环回流也是不太正常,所以久而久之我们的腿就粗起来了。第3个是大家一定要检查一下,是不是您穿了不适合自己的鞋子,由于现小腿的线条不太美观,所以就想用细的高跟鞋来拉长小腿。但是由于小腿承受了过重的重量,腿的受力开始外移,造成小腿的肌肉越来越外翻,这个也是有一部分女性是会造成这种情况。第4个是很少上洗手间,前段时间我有做一期节目,就是憋尿忍着不去,那么它是会造成我们的身体水肿的。

  上洗手间太少,再喝水多,但是右上的少的情况下,非常容易造成下身肥胖,因为水是有重力作用的,是往下走的。所以你可能会觉得双腿很粗,其实那是水肿。第5个就是喜欢跷二郎腿的。很多人都会有跷二郎腿的习惯,这个习惯看起来不是那么起眼,但是如果整天都是保持这个动作,那么你会有骨骼的一个变形,腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍,如果是翘二郎腿情况发展严重,下肢静脉会渐渐的突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  我们找了一下原因,那么怎样去做瘦小腿?给大家几个动作,一个是战力提腿法,你双手扶着桌子的边一平衡自己的身体,然后双腿自然的站立,并排提起脚跟,保持两三秒放下,每次做这个动作就提起放下这个动作,5~6次能够收紧小腿,令肌肉非常有弹性,线条更美。第2个方法是做着踢腿发,在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持10秒,然后放下,并且重复,只是小腿有点疲倦的感觉,这个动作能够收紧臀部于大腿,使肌肉有弹性,而且不会令臀部和大腿小腿变粗。

  一个是作者踢腿法,一个是战力提腿法,那么这两个梯队法大家可以经常的来做一下,也不影响你的工作。好了,节目最后给听众朋友们介绍个女性健康之友。怀姜糖膏,这是由唐代药王孙思邈研制的配方,经过现代改良,成为姜糖、膏子,高能,使人面色红润、神清气爽,具有暖胃、驱寒、温经、止痛,尤其对体虚之冷,脾胃虚寒、痛经有很好的改善作用。


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