不吃饭能减肥吗?

减肥方法 04-23 阅读:40 评论:0

  我们今天为大家分享的内容是,不吃饭能达到减肥效果吗,相信大家的身边都有这样一些人,为了减肥一天只吃一两个苹果,完全不吃主食,这样做体重确实可以急剧的减轻,但很快反弹还影响肠胃健康,这样的人并不在少数。

不吃饭能减肥吗?-第1张图片

  不吃饭是达不到减肥目的的,因为人体需要三大营养物质,糖类、脂肪、蛋白质,主要在食物中获取,不吃饭或者减少主食摄入,会破坏这三大营养物质的平衡,从而影响健康。肥胖的主要原因是具有多余的脂肪,长时间的绝食,身体缺乏蛋白质等营养元素的补充,就会沿构成血肉和支撑身体的蛋白质也消耗掉。与脂肪组成相比,蛋白质构成部分减少特别明显,一经消耗立刻就会用尽,也就是说在减轻体重的同时身体会骤然消瘦,此时身体的脂肪消耗能力也会下降,减肥效果大大降低。另外营养缺乏也会导致体力减弱,容易疲劳,就不能精力充沛的工作,还会增加患病的风险。

  这种状态究竟能持续几天,出于某种医疗目的,虽然有时要进行禁食,但要在医生的指导下才能进行,所以不吃饭的减肥方式是不科学的,我们应该在不妨碍日常工作和健康的调节下,控制日常饮食的热量,控制脂肪的摄入,才能减轻体重!希望大家对减肥有正确的认识,不要盲目减肥!


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