减肥的心态

减肥方法 04-24 阅读:40 评论:0

  我们也和大家讲过,食物是如何影响我们的身材的?

减肥的心态-第1张图片

  食物和变胖并没有直接的关系,如果我们是更多的不允许吃,每天去计算食物的卡路里,这是一个很痛苦的过程,而且更糟糕的是,正常的需求不被满足的时候,暴饮暴食几乎是必然的。那么在暴饮暴食的状态下,我们的状态会更加的焦虑,你会更加的自责。我们说想吃什么就吃什么,是无好坏过则,当然更好的是我们坚持一种健康的生活方式,我们坚持优雅的去享受美食,而不是狼吞虎咽。我们也和大家分享过,如果从现在我们养成过午不食的一种生活习惯,注意不是节食,我们能够省下时间,我们能够省下金钱,我们能够获得健康的睡眠,养成这样的一个习惯不好吗?为什么不他又不影响我们去品尝美食,不影响我们的生活,我们的生活如此的丰富,而且我们收获了健康。

  所以如果你的过不时遇到了一点困难,而且中间有什么事情打断的话,不要紧,我们每天都有这样的一个机会把它坚持下去,21天养成一个习惯,你就会变得越来越好。我们也说每一种肥胖的背后都有一种心结,有的朋友是和原生家庭和成长有关系,有的朋友适合现在社会的价值观有关系,有的朋友是和其他有关系,所有的这些的背后恐怕都隐藏着一种情绪,那就是恐惧,那就是不被别人认可,那就是需要爱。怎么办?从当下开始重新的学着去接纳自己,学着去爱自己和接纳自己是变得更好的前提。

  如果你一味的去付出,一味的活在别人的评价里边,那么你只会像内在的小孩一样的孤独,永远希望外边有一层东西包裹着自己,像一层盾牌一样,你永远在冷你的身体永远会给你裹上一层脂肪,因为身人体是一套非常智慧的系统,只有你打开心门让阳光射进来,你变得更加的温暖的,以后我们这脂肪才会自动的流走,因为我们不需要包裹,不需要乐面具,不需要冷冰冰的脂肪,我们会和别人一样,我们会和别人愉快的沟通,愉快的交流,而且你的正能量能够影响到他们。

  这样好不好?小伙伴们我们简单的汇总一下,这就是在前面的76堂课里边我们和大家分享的内容,我们每天都给大家提供了一段催眠的音频,这个催眠的音频大家可以反复的听,因为这些催眠除了是我们的功课之外,它还有另外的一项非常重要的功能,就是能够让我们深度的放松,能够让我们在短时间内获得充分的休息。催眠5分钟等于熟睡两个小时。每天让自己有一个深度的放松的一个时间,每天学着去聆听内在的声音,和自己进行一下沟通,你就会变得越来越好,美梦成真,心想事成。


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