减肥小妙招

减肥方法 05-04 阅读:46 评论:0

  和大家分享7个排毒减肥的小偏方,让我们来快速的染指,还不伤害我们的身体。夏季高热燥热,身体是容易缺水的,大部分人都面临着便秘的问题。除了多喝水以外,今天我还和大家介绍7种针对于便秘、排毒的偏方,让你排毒、减肥、不再犯难。

减肥小妙招-第1张图片

  第1种方法就是西梅汁,西梅汁在治疗便秘方面的效果还是不错的,由于西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及资深独有的一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁可以有效的促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或者预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功效都做了大量的研究和实验,虽然对于原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对于缓解便秘有着独肖的功效,是任何其他食物所无法比拟的。

  长久以来,西梅汁在欧美国家都享有人体清道夫的美誉。同时由于西梅汁能够促进排便排毒,在港台地区得很多女性也把它称为叫做苗条之。第2个偏方是魔鱼蜂蜜磨鱼加蜂蜜,魔鱼用榨汁机榨出汁放到锅里,用小火烹至糊状,装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早上空腹两勺,一定要坚持这个可以治疗久治不好的便秘。这里要注意的是蜂蜜也是分良性和热性的,我们一定要选择凉性的蜂蜜和魔鱼搭配。

  3就是早起一杯凉开水,早上起床后喝凉开水2~3杯就能消除便秘。这是因为凉水进入胃部之后,会引起胃和肠的大量的反射,开始了这种大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收至,使大便变得又干又硬,喝凉水就具有补充大便所不足的水分。4就是饭后吃梨,饭后吃梨,梨是很鲜甜可口的,而且香脆多汁,是一种很多人都喜爱的水果。梨富含维生素ABCD和E那一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,钠钾的含量也不少,同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

  梨虽然甜,但是它的热量和脂肪含量很低,所以特别适合爱吃甜食又怕胖的人来使用。梨每百克含有三克的维生素,能够帮助预防便秘及消化性的疾病,可以将话肾净化肾脏、清洁肠道、长期便秘的人要多吃梨,有助于预防结肠和直肠癌。5就是揉腹部能有效的治疗便秘。揉腹的具体做法是起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升,站立两脚,与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下部,左手掌心放在左手背上,从下腹部按摩上提至你的右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩至左下腹部即可。

  沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只要轻轻按摩就可以了。刚开始可能效果不是很大,只要坚持10天后大概就可以见到效果了。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。6就是卡捷运动。卡捷运动时要放松腹肌、腿肌和股部的肌肉,让自己控制,不让放P或者排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或者更长,然后放松10秒钟,如此收缩,共计三次为一轮,每天应锻炼时轮,当肌肉强化后可增加轮次。

  当排便不利的症状得到控制后,轮次可不在增加,但是应该每天坚持至少做一轮或每周三轮,使我们的肌肉群继续保持强劲有力。七、就是饮醋、米醋30毫升,大概两勺左右,蜂蜜两勺,搅拌5~3倍的水,每餐后用来饮用就可以了。


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