一天瘦五斤

减肥方法 05-10 阅读:41 评论:0

  一个晚上瘦5斤,能做到吗?有一位可爱的女生在网上问,明天要开学了,还有办法让我一个晚上瘦5斤吗?另一位可爱的网友是这么回答的,我结合自己的亲身经验,花了一个小时的时间整理了一晚上瘦5斤的教程,免费送给大家,都是干货。然后他提供了一个链接让你点击,但是点进去之后出现了大大的做梦两个字,看来一个晚上瘦5斤的方式是做梦。

一天瘦五斤-第1张图片

  其实还是有人头脑清醒的。一个晚上瘦5斤,只能想象一下,确实是做梦。很多小伙伴都在追求减肥的速度,那么到底应该是怎样的速度才是科学合理的呢?其实脂肪燃烧的上限是一个星期一公斤,有一点你要注意的是,当你的脂肪在下降的同时,身体的肌肉和水分也会有所变化。英国和美国的营养协会推荐安全的减重范围是每个星期0.5到一公斤,当井中速度超过这个范围,营养缺乏、营养不良、胆结石的可能性都会增加。

  刚刚开始减肥时,你的体重下降的速度会比较快,如果你用正确的方法减肥,脂肪下降快的同时,水分也会随之流失。你会看到体重有较大的变化,过了1~2周,你的体重下降的速度就会减缓,这是正常现象。在这个过程中避免肌肉丢失的方式时,摄取足够的蛋白质,加上适当的力量训练和间歇式运动,这些都会有很大的帮助。


版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

相关推荐