如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)

减肥方法 2022-08-11 23:11:53 阅读: 评论:0 编辑

不知你有没有发现:

有些孩子在做作业时,父母的交谈声,电话铃声,甚至窗外的一声鸟叫声,都能成功地吸引他们的注意力;

有的孩子在上课时,眼睛虽然盯着黑板,思绪却在神游太空;

还有的孩子,看起来是在看书,可是时间过去了半个小时,他还没翻一页纸......

这些,都是孩子缺乏专注力的表现。

如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)(图1)


而一个孩子是否拥有专注力,对他的学习和做事是否成功,都能起到非常关键的作用,甚至可以说关系到孩子的一生。

既然专注力如此重要,那我们应该如何培养孩子的专注力呢?以下4步,家长可以直接抄作业。

1.避免人为干扰

家长可以回想一下:孩子正在专心地做家务或者读书写作业时,你是否会有提醒他的习惯?

有些父母看见孩子在做家务,总感觉他这里不对,那里不对,总忍不住提醒他:你应该这样,你应该那样。提醒得多了,孩子不但失去做事的耐心,也容易养成做事分神的坏习惯。

还有些父母,看见孩子写作业姿势不对,甚至还会咬铅笔头,就忍不住提醒他:头抬高点,不要咬铅笔。甚至有些家长看见孩子在努力学习,心疼得不得了,一下子给他端杯奶,一下子给他削点水果端过来。

如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)(图2)


其实这些都是破坏孩子注意力的行为。

如果孩子在做事或读书、做作业时,真的出现了一些需要纠正的行为,家长可以先记下来,等孩子学习完,再提出来跟他一一讨论。

还有,家长在要求孩子做事的时候,尽量用一句话清晰地表达出来,不要养成孩子做一件事中间要问好几遍的习惯,因为这些习惯都很容易带到学习当中。

家长还需要提醒孩子,每次只做一件事。因为事情太多,势必会分散注意力,对培养专注力不利。

2.营造一个好环境

有些孩子的书桌上,摆满了零零散散的各种玩具。每次孩子做作业时,就看见他不停地这个摸摸,那个看看,而当父母发现他这些行为时,又会忍不住喝斥他。

为了避免这种情况发生,家长应该跟孩子商量,在做作业前把桌子上与学习无关的东西全部拿走。清除这些干扰源,有利于孩子集中精神做作业。

当孩子在专心地玩玩具时,家长也要及时地把自己的手机调成静音,尽量给孩子提供一个清净的环境,不让他受到干扰。

家长要尽量清除那些容易给孩子造成干扰的东西,让孩子有始有终地做完一件事,而不被那些更有吸引力的事情分散精力。

3.通过游戏提升孩子的注意力

这里推荐两个好玩又有趣的竞技游戏,对提升专注力有明显的效果。

如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)(图3)


第一个游戏,叫舒尔特表格。找出一张纸,分成5行5列,写上1到25这25个数字,注意是打乱顺序写。然后让孩子按从小到大的顺序,依次把它们找出来。最后记录孩子找完全部数字所需的时间。

也可以根据孩子年龄的大小调整这个游戏的难易程度。当孩子还小的时候,可以分成三行三列,或四行四列,五行五列,六行六列,数字就相应地从少到多。

这个游戏父母可以和孩子一起比赛,或者让孩子与同伴一起比赛,看看谁用的时间最少。毫无疑问,时间用得最少的人,他的专注力会更强。

每玩完一次,让孩子休息一下,不要让孩子的眼睛太疲劳。

第二个游戏叫“你说我做”。

这个游戏的玩法是一个人发出指定,另一个人按指令做出相应的动作。如果是父母发指定,可以把一些方位词用上去,比如向左转,抬右手等等。

这个游戏还有一个升级版的玩法,就是一个人发指定,另一个人按指定的相反意思去做。比如一个人说“抬右手”,另一个人就赶紧把左手抬起来,说“蹲下”,他就站起来。

如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)(图4)


为了让孩子体会到快乐,一定要把这些训练当成游戏来玩。父母可以跟孩子轮流做发号施令的人,如果孩子做错了,千万不要指责孩子。

游戏的时间不要太长,让孩子保持意欲未尽的感觉。经常练习,可以极大地提升孩子的专注度和反应敏捷度。

4.建立专注力银行

就是让孩子把自己专注做过的事情记在本子上。比如:我专注于阅读10分钟;我可以认真画画20分钟;我可以从一写到20,中间不出错等等。

每过一周,就在本子上增加一些自认为能专注做的事情,这样看着自己总在不停地进步,可以增加孩子的成就感,让孩子能更加主动去提高自己的专注力。

父母对于孩子还不能专注于做某一件事,不用感到太焦虑,太紧张,更不要用负面的话去数落孩子,一般情况下,你越强调什么,孩子便越会往那个方向走。

建立专注力银行,就是从正面肯定孩子的专注力,让孩子能更加持续地保持专注。通过这个专注力银行,孩子越来越感觉到自己的进步,这其实也是在培养孩子的成长性思维,让孩子感知到,通过努力,自己可以变得越来越好。

如何培养儿童的专注力(4步轻松培养孩子的专注力)(图5)


以上4步,可以分开来做,也可以交叉一起做。家长需要注意的是,不要太心急,给孩子成长的时间和空间,让孩子在轻松愉悦中提高专注力。

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