肥胖的原因有哪些?

减肥方法 05-13 阅读:35 评论:0

       今天我们要讲的主题是常见的肥胖原因。你都中招了吗?

肥胖的原因有哪些?-第1张图片

  1:遗传原因,一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的几率是40%,是一般人的4倍。如果父母都胖,择机率高达80%,是一般人的8倍。

  2、饮食不当。饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均,日常膳食中摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大,这个很容易理解。就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。Sun、水肿、虚胖,一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚,就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

  4、代谢障碍。新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西,新生对身体有益处的东西。当这个机制运转不正常,就会有问题产生。例如高血压、高血脂、体重上升也是一种现象。除了疾病、年纪渐长,爱吃高热量、高油脂的食物、不良生活习惯,也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

  5、产后发胖。在怀孕期间和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃的也比平日多。变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。You不良习惯。生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

  7、缺乏运动。运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低,就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。


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