容易发胖怎么办?

减肥方法 05-14 阅读:50 评论:0

  今天给大家讲一下,哪些女性更容易肥胖?这些都是我在给顾客减肥的过程当中总结出来的经验。所以说如果您发现你有属于下面几种我说的情况的话,您就要格外的注意了。因为这样的您很可能是一种易胖的体质,比别人更容易发胖。我今天在这里讲的并不是那些喜人容易发胖的生活习惯,而是哪些人本身就更容易发胖。关于生活习惯的话题,我们会放在后面继续再讲。

容易发胖怎么办?-第1张图片

  第1种我讲的是如果您出生的时候体重大于8斤的话,您很可能是一种易胖体质。因为您出生时的体重越大,说明您对热量的吸收率也高。比如说同样摄入1000卡的热量,别人的身体可能只吸收200卡,但是您的身体能吸收300卡,您吸收的热量越高,也就会越容易肥胖。

  第2种我讲的就是遗传。如果您的父亲、母亲都很胖的话,也很可能也是一种一般的体制。相同的是,如果您和您的另一半都很胖的话,您的孩子很可能也是一胖体质。所以说这个时候您对您的孩子一定要求严格一点,不要让他在小的时候就发胖。如果小的时候就开放的话,到了成年,体重会迅速上升,这个时候要减的话就变得非常的困难了。

  第3种就是如果您的基础体温小于36.5度的话,你也可能是一种异常的体质。基础体温的测量方法也很简单,您早上刚醒的时候,不要干任何的事情,直接测量您的提问。如果您的体温低于36.5摄氏度,您就一定要注意了,因为这样很可能也是一种一般的体制,当然有很多的方法来改善您的基础体温,稍后我们也会在这里和大家分享。

  那么第4种就是性成熟较早的女性,很可能也是易胖的体质,就是说您第1次来月经,年龄在11岁以前,也很可能是一种异常的体质。原因就是您体内的雌激素分泌比较多一点,您比月经来的晚的人雌激素含量要大,你就容易发胖。第5种就是经过多次人工流产或者生过孩子的女性,身体体质会发生变化,有可能会形成异常的体制。导致这种女性体重增加的原因主要有三个。

  第1种是丘脑下部的功能紊乱,是脂肪代谢失去了平衡,这是脂肪在皮下和皮内堆积。第2个原因是丘脑下部功能的异常会致使女性的体内激素分泌产生变异,这样就容易产生肥胖。第3个就是当女性怀孕以后,要供应胎儿的营养,自身也会发胖。虽然终止了妊娠,但是体内的激素分泌不会马上就停止,所以这个生孩子是不可避免的,但是一定要尽量避免流产。因为流产的次数越多,您的体质呢也有可能变成一套体制。

  好了,今天是讲这5种异常的体质,如果您呢是属于这种5种易胖的体质,您就格外要注意了,尽量不要让自己胖起来。因为一旦胖起来,您的减肥会比其他人减肥要困难得多,当然也不是不可能的。体验飞起来的速度或者是程度比别人更困难一些。今天分享的我都分享完了。

  但是我真的很想说,以上所有的特征,除了第1个出生的体重超过8斤,其他的学历都具备了。就是说第2个遗传,我父母都是非常肥胖的,而且都有高血脂、高血压、糖尿病。然后我很胖,我和我的老公都很胖,然后我的孩子现在也很胖。然后第3种,体温小于36.5摄氏度,我的基础体温就没有超过36.5摄氏度,这是一个常态。这个是2002年非典时候,那个时候大家都知道,每天早上起来都会监测体温,我几乎每天的提问都在35.3摄氏度,大家都说我是冷血动物,我的孩子现在遗传了这一点,基础体温也是35度多,然后月经来的比较早,还有就是生孩子和人工流产,这些都经历过。

  所以说我自己本身而言就是易胖体质,然后后天又把容易产生肥胖体质的一些因素也兼并了。所以我在减肥之前非常的胖。

  昨天我也公布了我减肥之前的体重是88.1公斤。就在昨天之前。是个秘密。没有人知道。

  然后还有一点,我就是想说调整基础体温的方式,其中的一个方式,用40摄氏度左右的温水来泡脚,这也认可了之前我分享过的。我减肥是一个非常有效的方式,每天晚上都泡脚,我也就是这么建议我的顾客的,这个就是改变人体基础体温的一个方式。还有大家不要小看了基础体温,基础体温低的宝贝会容易衰老。而且就是说有宝贝计划的人,或者是想生理避孕的人,技术体温都是很重要的参考指标。对这些都是有很大帮助的。


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