吃油发胖

减肥方法 05-16 阅读:49 评论:0

  今天我们来谈一下关于油脂的问题,我们都知道这个车子加油都是要好油的,况且我们宝贵的身体,所以我们一定要掌握什么是好油?就是过敏丝一对身体有好处的,有吗?而且坏油就对身体不好的油,那么在你不知道的情况下,是否是吃进去了很多坏,有,所以我们就首先来自我检测一下,有一些症状表明你可能吃进去的油不是特别好,您比如说你的身体经常有疲倦感觉,或者肩颈酸痛,身体其他部位酸痛,或者是非常容易过敏,起疹子、发痒、情绪很不稳定,容易发脾气,对垃圾食品、油炸食物有一种不可名状的依赖感。

吃油发胖-第1张图片

  另外内分泌失调,比如说经前期综合症或者是脸上长痘,另外你去验血的话,体内的胆固醇偏高或者是脂肪肝,还有一些免疫力下降,比如说容易生病感冒的朋友,那么这一些症状就说明你体内的话是有一些不好的油脂存在的,那么你是什么时候吃进去这些换油的?你可能自己想的话,你根本就感觉不到,我没有有意识的去吃这些坏油,对不对?那么第1名教给你怎样去检测,你可以看一下自己是否是经常吃下列的一些食品。你比如说人造奶油油炸的食品,你像油条之类的,或者是用回锅的油炒菜,或者是经常在外面吃,外面的炒的就是饭馆里的菜。

  零食类的,你可能会经常喜欢吃巧克力、冰淇淋,还有那种薯片、洋芋片。另外还有山药片,就是现在的一些像薯片类的这一类的,苏打、饼干、爆米花、副食类的,我们可能喜欢吃炸鸡、薯条、油饼、盐酥鸡、油炸臭豆腐、炸排骨、炸鸡腿、I如果你经常吃这些食品,或者说这些食品是你的,好,那么你是很有机会吃进去这些坏油的。我们常喝的珍珠奶茶、咖啡用的奶精或者是哪几粉,一般都是用一种氢化油脂的,不但没有奶力的营养,而且是一种氢化后的植物油,它是一种反式脂肪酸,除了会升高我们体内血液中坏胆固醇的浓度,并且会降低好胆固醇的浓度,对于心脏心血管的健康是有很大的威胁的。

  所以我们不要以为自己喝一杯珍珠奶茶,喝一杯加了奶精的咖啡,没有什么,其实对身体是非常不好的,只不过是你不知道而已。如果大家不知道自己饮食当中是否有坏油的出现,那么也可以加我的微信在微信里我们可以进行探讨。18806654515。为什么说有这么多的患友加入到我们的日常饮食当中来?是因为过去我们的祖辈,那么那个时候是比较贫困的年代,那么可能吃得很多都是动物的。有比如说猪油、牛油之类的,但是动物性的质油脂含有大量的不饱和大量的饱和脂肪酸,如果是过量使用,会让我们的动脉壁狭窄硬化产生心血管的问题,所以这种植物性的油脂开始取代动物性的油脂,在日常饮食中逐渐增多。那么这种植物的油脂有一氧化、不耐、高温、烹调不耐久藏等等一些特点,为了改善这种特点,我们人类又自作聪明的将它们进行一个加工技术,将不饱和的植物油脂加入氢键,让它饱和话,明明是液体的油脂却变成了固体的形态,那么这个是氢化植物油的产生,所以现代人都是比较经常使用这种氢化植物油。

  那么大量的这种氢化油频繁使用在油炸食物,比如说薯条、盐酥鸡、油炸食品当中还有被制成这种加入到烘焙的面包、饼干,还有糕点当中,并且有一个名字叫植物奶油植物,它是没有奶油的,他怎么会有奶油?就是人类把它给清化了,这个就是反式脂肪,那么这样子厚厚的抹在面包上,当成我们普通人的一个早餐,或者是咖啡的时候喝的奶精等等的,所以我们违反自然的结果必然是有一些苦果带给人类的。在使用了很多年的氢化植物油之后,这种自然界本不存在的一种奇怪的油产生之后,有越来越多的研究报告发现,反式脂肪酸对于现代人的伤害已经远远大于动物性的饱和脂肪酸。

  也就是说我们过去老辈的人吃这种猪油、牛油,他带来一些身体上的伤害,但是现在我们吃的这种氢化的植物油,也就是反式脂肪酸,带给我们的伤害已经远远大于祖辈的时候,我们吃猪油所带来的那种伤害。所以2006年开始,美国的食品药品检验局要求必须在这个标签上标示反式脂肪酸的含量。那么在欧洲的一些国家要求禁用反式脂肪酸,所以大家在买食品的时候你可以看标签,它是有标明是不是反式脂肪酸,并且标明它的一个含量,那么反式脂肪酸对人体到底有哪些伤害呢?

  第1点就是说我们人体根本就无法代谢掉,就说我们人体无法去代谢利用,并且它会干扰我们的肝脏的功能,长期吃的结果就会让我们的肝脏有一个很沉重的负担,造成人体细胞膜的缺损、荷尔蒙的障碍和内分泌失调。第3点是可能会导致血管硬化。第4点就是说可能会导致我们的体内生理功能的很多的障碍,并且会导致癌症的年轻化。所以说我们应该向氢化油说,不就要从拒绝香酥食物开始。香酥食物前面我们列举了一些油炸的一些食物,咸酥鸡、炸鸡排、油炸臭豆腐、榨油饼等等之类的。

  那么换油的一个代表,其实现在很多餐厅或者是食品包装上它都写着不含反式脂肪酸,这说明是一种进步,我们也在选食品的时候要好好的看标签,不要在不知不觉当中吃进去很多的这样的坏有,然后导致我们的身体不知不觉的变胖。


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