人体肥胖的原理

减肥方法 05-20 阅读:43 评论:0

  上篇文章我们分享了节食减肥会引起一系列的身体的保卫战,是在保护我们身体内的各大器官的正常功能。从进化的角度来看,你的身体是抵抗减肥的,在食物缺乏的时期,我们的祖先依靠储存在身体内的能量生存,在食物充足的时候迅速的尊重,来保护我们免受下一个食物短缺时期的影响。

人体肥胖的原理-第1张图片

  在我们人类的历史上,饥荒相比过度饮食可怕的多,用节食这种方法去减肥是违背人性的。对于这种违背人性的减肥方式,人体会采取提高储存的方法来对应,而反过来会怎么样?反过来人体就会下调储存能力来平衡。在我过去的几年调理的肥胖人中当中,因为他们采取了合理科学的方法,所以他们很少有反弹的。不少的人听了我之前几天的分享以后,就说我就可以肆无忌惮的大吃大喝了。你就理解错误了。

  心理学家将近是分为两类,一类是依靠饥饿感来补充食物的,一类是有意识的去控制饮食。有趣的是依靠本能进食的人,他们很少出现操纵的现象。一个长期研究的显示,在青少年时期采用减食减肥的人,5年以后变胖的概率是正常人的5倍,所以减肥的人不是少吃,而是分开吃。比如说你今天要吃一个馒头,减肥的人的吃法是先吃半个,还有半个量是在两餐之间吃。还有一种方法是吃得慢一点,我们把食物放在嘴里面,可以多咀嚼一会儿,少吃可以吃得快的那些东西。

  比如说面条、稀饭、还有汤泡饭,这样也可以让你的进食量可以减少的。有一些人说我吃不饭怎么办?我教你一个方法,在进餐之前的话增加一点点心。在我指导的减肥的人中,只要我发现他有吃的快的那种现象的人,我就会在餐前建议吃果蔬纤维片等。有一些人说减肥不能吃不能吃那个东西,在我的概念中,减肥没有什么不可以吃的,只要方法合理。


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