减肥瘦的太快

减肥方法 05-28 阅读:43 评论:0

  小编有一位朋友加我的微信,然后要求我一个月帮她减20句,我就明确表示说这个速度实在是太快了,是不可能的。就算是可能小编也不建议大家这么快的速度,其实在减肥上面我们可能是比较操之过急的一种状态,因为大家都是比较浮躁的年轻人,其实减肥的话每个周的速度就是0.5公斤到一公斤之间,它是一个比较安全的速度,也就是1~2斤,那么这样子下来你一个月假如说我们一个周0.5公斤,那么就是一斤,那一个月是减掉45斤,好再快一点,就是说一个月可能会减到6~8,这样的速度是比较好的,最好不能超过5公斤,因为如果是超过5公斤会引发各种问题

减肥瘦的太快-第1张图片

  第1个就是你得瘦得快,你会像气球一样会变得皱巴巴的松弛,如果是一个气球,我们松掉一些气,它就会变得像没有生气的一个人!大家仔细观察老人和年轻人的区别,每个小孩子一般都是除非是有疾病的一些孩子,那么正常都是元气满满的感觉。老年人如果是说正常状态下到了六七十岁,她那个状态就是跟放了气的气球一样皱巴巴的,所以这个是我们减肥一定不能让自己形成这样的一种状态。当我们人体的脂肪一下子掉得太多,皮肤就会很松弛、粗糙,出现掉头发、便秘等情况。

  那么大多数快速减肥都是从大量减少热量入手,所以出现暂时性的一些,比如说营养不良、肾功能失调、肠胃功能失调或者是厌食症等等这样的一些严重的问题,我不希望大家瘦下来的事一种不健康的状态,第2点就是瘦的快反弹也快,那么瘦的太快会使你的肌肉、脂肪和水分大量的流失,肌肉量减少会影响我们的代谢率,人体代谢率低了之后,你只要稍微多吃一点或者少动一点,你减掉的脂肪马上就会回来,而且人体对体重有一种惯性,减肥之后身体的记忆依然停留在你之前的体重上,然后慢慢的让你的体重又弹回之前的体重了。

  要对抗这种惯性的方法,就是慢慢减肥,让身体慢慢去适应你减肥后的体重。第3个缺点就是瘦的快对身体的一些其他内脏的影响,比如说你可能会得胆结石,瘦的太快的一个副作用就是胆结石。尤其是不吃早餐的人,大约有12%~25%的人,在短时间内减掉大量体重的人出现了胆结石。第2个是肝脏的问题,体重迅速下降可能会造成肝损伤。曾经有研究人员对于利用节食快速减肥的肥胖者进行了调查研究,开始的时候,这些被调查者的肝脏各项指标都是正常的,在节食4~6周之后,这些这个朋友的肝脏测试却出现了轻度的异常。

  第3个小的缺点就是我们可能会惦记着紊乱,什么叫电解质紊乱?就是说比如说你拉肚子太严重了,你去脱水了,那种状态就是电解质紊乱了。那么如果是你快速减肥,也可能会出现比如说乏力、嘴唇干没有味觉了,或者是恶心、呕吐、体力不支、眩晕、烦躁等等这些情况,你就要送医院了。以上讲到的这些就是我们为什么不能快速减肥的一些问题,希望大家引起重视。


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