气虚型肥胖如何减肥?

减肥方法 06-02 阅读:53 评论:0

  今天我们来谈一个老生常谈的话题,以前也讲过很多次,就是这种气虚型的肥胖它是怎么样的形成机理和应该怎么办?因为这种人特别多,最近在微信上有很多小伙伴反映自己就是肚子很大鼓鼓的,而且肉是不结实的那种,一运动就容易大汗淋漓,并且性格比较内向,不主动和别人交流,喜欢安静休息的时候就在家里看看书,也不愿意参加外面的聚会,甚至也不愿意到公园走一走,那么一到感冒的季节都少不了他感冒,别人都恢复了,他还没有恢复,就是典型的这种气虚体质的肥胖。

气虚型肥胖如何减肥?-第1张图片

  讲到这里很多小伙伴就会问了,你整天说什么气虚气血,到底什么是这个气呢?其实气就是一种动力,一种推动我们身体进行新陈代谢和能量转化的一种东西,也许我们看不见,但是它是存在的。如果我们体内的气充足了,吃饭之后该吸收的营养物质吸收了,该排泄的就排泄了,这个就叫分清泌浊,该怎样就怎样。那么该气化掉的也气化掉了,那他的身体就会不胖不瘦,凡是咱们气虚的人,那么身体内的这种气的运动不充分,他吃饭之后该吸收的营养没有被吸收,该排泄的也没有排出去,所以咱们很多肥胖的小伙伴,他一边有有肥胖,它一边它又有便秘,就是该吸收的没吸收、该排的没排,那么没排出去的这些物质就被转化成脂肪堆积起来。

  所以气虚是我们肥胖的一个最重要的原因之一,而肥胖也可以判断一个人是否有气虚的一个特征。那么什么样的人是气虚型肥胖?你看这个人他肚子大大的,那么说话声音滴滴的没有劲,没精打采,还有性格内向,喜欢出汗,这些都是气虚的一个标志。

  肚子胖是什么原因?多数这种是由于它的脾脾虚,脾的运化功能太弱了,所以导致营养物质堆积,就是他能吃进去,但是运不走不能转化成能量。

  这里有一个理论叫做精液不归正化,就是说我们在正常情况下吃进去的营养物质,可以转化成津液,当我们的脾气运化功能弱的时候,那么吃进来的食物就不能够被正常的运化吸收,不能转化成人体能够利用的精液水谷精微,那么就不能归于正常的转化,变成了中医大夫水中所讲的那种水湿痰饮,在体内就堆积成了肥胖。

  如果说我们的机体能量不足,气不够了,就像汽车的油没加满一样的,那么从外形上来看就体现出肌肉松软。你想象一下一个气球,如果是气不足的时候,它是不是显得很松软皮松松的?而不是那种结实的、健壮的、有精神的、有活力的。总感觉它是在疲倦状态下,那么从体力上来讲,跟同龄人相比气不够用,上楼没几层就要歇一歇,感觉上不来气,性格上是喜欢安静的,不爱说话声音小,这个是跟气不足有关,因为气不足,所以只能节省着用,所以总是感觉弱弱的。

  这位朋友让他伸出舌头看看舌头都是偏淡,舌头是淡胖的,而且牙齿印在舌头两边是很明显的,在摸摸脉,这个是缓慢的,那么气虚的朋友他的抵抗力是很低的,他们喜欢感冒,其实正常人可能一年四季都不感冒,但是这一类朋友一感冒可能就是一两个月,而且稍微一活动就出汗,夏天的话更是天天都带着擦汗的毛巾,你可以看到他们的汗都从额头身上往外冒,这种明显的气虚体质可以用短感汗三个字来概括,就是气短、易感、自汗。

  气虚的初级阶段可能说就是声音低点,或者说内向一点,倒不至于得什么?大病,但是随着气虚的发展,随着年龄的增长,可能就容易生病,稍微有风吹草动的感冒,其实很多大病都是从感冒没有引起重视开始的,如果说这个人中气下线,那么就会有子宫脱垂、胃下垂、肾下垂就是气不足了,不能够拖住你那些内脏器官了。其实我们正常的一些内脏器官,它是靠一股气在拖着他的,靠血载营养,它的有的朋友即使白天气温不高,也没有什么重体力活,但是动一动就出汗了。

  而且汗它出了之后,它会感觉到很冷,这个是气虚自汗。自汗的原理就是说他自己把自己的防卫门户给打开了,因为我们的汗毛孔其实是一个一一扇小小的门,如果是我们的体温太高了,它才需要打开门,然后出一点汗,把体温降下来,或者是身体有什么邪气了,通过汗毛孔排出来,但是这类朋友自汗就是说没什么事的时候,他也会把城门打开,这样就造成一种结果,外邪会进来,外面的风寒这些都会进来,那么你所以比普通人更容易感冒,那么继续性的肥胖到底应该怎样调理?

  应该吃什么?怎么样运动?我在之前很多的关于继续的节目里试讲过的,就是这一类人千万不能节食,因为一节时他就更其虚了,这类朋友的运动一定要选择和缓一些的有氧运动,因为如果是大量运动大汗淋漓会加重气虚的。所以很多这种朋友在健身房减肥当时是有效果的,但是后来会觉得身体越减越虚,可能是属于气虚型的体质,因为今天想讲的就是气虚型的朋友,从精神上要注意的一个点,不要考虑太多。那么中医认为脾主思过思就是伤脾,我们的精神思维活动就是靠脾气的健运以后从饮食当中摄取足够的能量,让气血充足满足我们的需求。可是如果是您天天想的太多了的话,超过了我们身体的负荷,那么你就会对身体造成很坏的影响,会有什么后果?就是吃饭饭不香,然后睡觉睡不着,天长日久之后就容易气节摆唱,然后百病丛生,所以说过度的思考、过度的去思维,这样会加重脾虚的人这样的气虚的负担,让我们的脾的功能更加差。

  所以如果您是属于这种多愁善感的、气虚型的、肥胖的朋友,一定要知道你的病根,就是想多了,要做到没心没肺,这样你就会好很多,不要在乎别人的看法,要尊重自己内心的感受,做自己想做的事。

  另外中医认为悲则气消就是悲伤,比如说因为亲人生病或者是失恋导致的这种痛苦的感觉,那么悲是忧的进一步发展,损害的是肺脏,废弃,过悲则伤肺,肺伤则气消,有这样的一个说法,悲伤过度之后会伤肺,然后会感觉做什么事都提不起劲来,就是一种很消沉的感觉,并且会出现气短、咳嗽,还有声音嘶哑这些问题,总之整个人都是比较往下走的,所以我们要学会提气,做一些能够提气的事情,比如说你看点喜剧或者想点开心的事,把凡事都往好的方面去想,这样对气虚型的朋友是很有好处的,所以气虚型的朋友一定要培养自己这种豁达乐观的生活态度。

  在一直消沉的时候,您可以去读一下豪放派代表的诗人的一些诗和词,比如说辛弃疾,苏轼,他们都有很好的这种传承下来的古诗。读了之后你会感觉到豁然开朗,不愿意读诗的话,可以多到大自然里去走走,把精神寄托在自己感兴趣的事情上。其中爬山因为爬山它是往上走的,所以爬山是对于这种气虚型的朋友的一个很好的锻炼。


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