湿气重怎么减肥?

减肥方法 06-03 阅读:47 评论:0

  有一些朋友减肥上面就比别人要难一些。第1点就是特别慢,第2点就是说减肥之后非常容易反弹,所以就陷入了每年都减肥,但是每年都反弹的一种恶性循环。其实这个时候最重要的不是说想知道自己运动要不要加量,要不要再吃的更少,这样的问题其实应该从身体内部去找一下原因的。如果你的身体特别容易肿,或者说特别容易发胖,就考虑湿气是不是太重的原因,特别是说肚子突出的一些朋友,如果是要减肥成功,第1步就要先去湿,体内湿气大的话,你可能减肥的计划是很难实现的。

湿气重怎么减肥?-第1张图片

  那么湿气过重都有什么症状,大家可能都知道一些。我这里重复一下,第1个就是说早上起来的时候一摸自己脸感觉特别肿,或者是你早上起来把自己的手握起来,就感觉特别的胀,这个湿气重的一个表现。第2点就是腰酸背痛,肩膀也会痛。第3点就是喜欢睡觉,整天昏昏沉沉的,没有精神。第4点脸色发黄暗沉,整个人看起来非常憔悴。第5点是皮肤松弛没有弹性。第6点是头发出油,第7点是你的大便不成形。第8点就是小腿肚子酸。湿气重导致的肥胖,想要减肥第1步就是给身体祛湿,这样比较容易瘦下来,从饮食和生活两个方面出发,那么合理的规律的作息和科学的锻炼来摆脱体内的湿气。

  那么体内管着湿生理作用的是脾胃,脾胃的功能就是化石,如果是脾胃不好,那么湿气就会越来越侵蚀你的身体,所以可以多吃一些健脾祛湿的食物。住在海边的人都知道,海边的房子是非常容易被腐蚀的,海边湿气大的。当然也有就是说海边海风,还有海里的盐分都比较高的一个问题。那么十几种推荐大家可以喝山楂荷叶茶,在本草纲目还有一些其他的要点里面都认为说荷叶具有清心火、平肝火,然后这样的降肺火这样的一个功效。所以的话荷叶能够帮助我们减肥、去湿、瘦身、减肥三个方面并用的一个良药。那么荷叶当中的荷叶碱,还有多种有效的化脂生物碱,就是可以化掉脂肪的生物碱,能够促进我们体内脂肪的分泌,并且排出体外。那么大家可以把山楂和荷叶山楂的话它是可以降脂减肥的,可以对三高,比如说高血压、高血脂和高的胆固醇的人是那么有很好的一个降三高的作用,所以大家可以把山楂和荷叶配伍泡茶来喝就可以了。

  另外大家可以按摩丰隆穴,比较难找,它的具体位置就是在你的外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸。京飞股之间金飞谷就是我们小腿的两块骨头,一般每天两次,每次三分钟可以消痰。因为烫人多,痰湿湿气大的人,胖人都是有痰湿的,所以丰隆穴是一个很好的减肥穴。丰隆穴的原意就是古代当中的雷、神风龙,它就是像轰隆一声象声词,把脾胃上的湿浊像打雷下雨一样排出去。所以尤其是下雨的季节里,多揉这个穴位,可以健脾祛湿的。


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