节食减肥的坏处

减肥方法 06-05 阅读:43 评论:0

  过完节你是不是又爆称了,小肚肚是不是稍微大了一点,让你管不住嘴,让你瞎吃,我看你夏天还怎么得瑟,毕竟你又得换大号了,男票又抱不动了吧!现在我来大胆推测一下,懒妹子肯定会选择各种吃减肥产品,洗手间跑的不亦乐乎,或者是体验各种减肥手法过被摸的瘾。也一定有很多妹子靠节食饿的两眼发蓝,看到美食忍着继续忍着。现在全民健身潮,很大一部分追潮的妹子可能会下载一些APP,带着手机疯狂的跑完,截个图、发朋友圈、晒公里数。

节食减肥的坏处-第1张图片

  有的朋友会选择在健身房、在家里跟着健身视频,王室的练在打卡晒流汗,享受那份绿的酸爽,颇有一番老娘为了减去这深表拼了命的赶脚,大家都散开,别拦着我,我要减肥、我要瘦身,我要马甲线。然而这种简单粗暴不顾自身情况的减肥方式,真的是个好办法吗?我们在减肥过程中一味的去追求好身材,缺一却忘了健康,最后把好朋友都打跑了。我们减肥的目的并不是要瘦肚子、瘦大腿或者是减到多少斤才叫好身材,而是一种件生活习惯的改变。

  是回归身体和心理健康的状态。你经常会看到某个明星或者是身边的朋友,谁一个月瘦10斤、20斤、30斤,你可你也要跟风,你看到别人跑步你也去跑,你看到别人say公里数,你也往死的跑,10公里、20公里,其实你根本就没有这么大的运动量,你根本就跑不了,对不对?跑的pp都下垂了,要健康没健康,要身材没有性感顺产,有的朋友甚至搞得夫妻关系也不和谐了。其实有很多健身的小伙伴就是一味的追求瘦,他们的健身原则是花钱再造,造完身体之后,造坏身体之后再花钱治,是不是感觉他们超级能折腾?

  前段时间有很多健身小伙伴他叫我微信,他跟我聊到他的一个减肥是问得最多的是像这类似这种情况,他说到的,他说道是每天他去跑步、游泳、跳减肥操,还有包括做瑜伽,加上控制饮食,晚餐是不吃的,一个月下来受了世界玩那会可得死一把,他说,因为放假回家要恢复正常吃饭,就不能像在学校里天天运动,后来时间又涨回来了。因为长胖了没办法忍受,只能继续节食,但是每一次一吃多就容易责备自己常有一种自暴自弃的感觉,吃完之后又感觉很后悔,结果暴饮暴食就成为一种习惯,变本加厉的吃,有时候真的吃吃得停不下来。

  他说从来没有这么高度关注食物,看到吃的就想吃,每餐吃饱之后好像感觉没有吃饱一样,还想吃东西,有时候甚至吃到吐,并且也经常感觉到水腿水肿,结果去检查发现是肾虚。接下来他的大姨妈罢工了体重也一直在飙升。问题是他才20多岁,其实像这种情况,20多岁的姑娘还是蛮多的。疯狂的节食,还有疯狂的运动就搞了好朋友不来。那么这种情况是比较容易进入恶性循环的。那么任何违反身体健康规律的减肥以及运动方式,身体都必将会付出昂贵的代价,生活习惯和状态没有得到真正的改变,反而去压抑真实的自己,即使是把你放到100斤的身体里,你还是会胖回去。

  因为你能结识两三个月,你不能节食一辈子,对不对?胖也不是一两个月才涨起来的,而是长期的不良生活习惯,日积月累,天天吃撑才变胖。而你却想着一夜之间就变回瘦子,这事是有点过分,那么吃的少,加动的多,这种观念本身就打破了身体的平衡,你吃的少加上大量的运动,你不能给身体及时的补充能量,就算是给你金刚狼的身体也会吃不小。如果你一味的把注意力集中到体重上,你的减肥注定是失败的。那么什么是健康、性感、好身材?第一是健康,第二是有幸,也就是我们常说的有曲线,线条S型的生产,有肌肉线条的身材才叫性感好身材。


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