减肥可以局部减肥吗?

减肥方法 06-07 阅读:49 评论:0

  如何局部瘦、腿瘦、胳膊瘦、腰瘦等等部位的问题,可能是大家在减肥过程中非常关心的。所以今天就跟大家聊聊,到底可不可以局部减肥呢?

减肥可以局部减肥吗?-第1张图片

  在讨论局部减肥的方法之前,大家要先明白减肥的原理,当你消耗的能量大于摄入的能量时才能减肥,而减肥最重要的是减脂肪。如果可以局部消耗能量,并且局部由脂肪来功能,就能达到局部减脂的效果,既可以局部减肥,这种情况到底可不可以实现呢?答案是否定的。运动中小强度、长时间的有氧训练是降低肥胖程度的有效途径。然而采用局部练习以减少局部脂肪的做法是无效的,这也是广大胖友运动减肥的一大误区。主要的原因有两点,1,局部练习能量消耗较少,容易产生疲劳,不能持久。

  减肥运动需要持续30分钟以上,难以长时间坚持的运动中,并不是主要由脂肪来功能,所以不能取得很好的剪纸效果,所以也更不能让局部脂肪减少。实践证明,轻松愉快的全身性中小强度有氧运动才是正确的运动方式。太吃力说明不是利用脂肪供不能产生明显的减肥效果。2、脂肪功能的主要物质是血液中的脂肪酸。运动需要能量时,从血液中摄取脂肪酸,进行氧化分解,提供能量,并非练哪减,而是血液供应充足的部位,脂肪先一步输出,进入血液后被输送到运动肌肉提供能量。

  比如在进行腰部运动时,腰腹肌并不是仅动用腰部脂肪提供能量,而是动用全身脂肪组织动员出来的脂肪,作为能源物质提供能量。所以从这个意义上讲,并不存在局部减肥的方法。但是并不是说局部练习对减肥没有帮助,有规律的力量训练,对肌肉进行训练,也可以增加身体的热量消耗。所以从这个角度来看,局部练习也是对减肥有帮助的。但是体重比较大的朋友做力量训练,一定要根据自己的情况选择强度,或者在专业教练的指导下运动,不然可能对身体和关节造成损伤。

  在这里大家一定对减肥贴和减肥霜有效吗?很好奇。咱们先说一说减肥贴。减肥贴是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体,达到减肥目的的减肥产品。现在网上出现了很多减肥贴,各种品牌中毒,真要减肥的人都因为它的方便安全跃跃欲试。但很多人用了普遍反映减肥贴效果并不好用了,好久还没有减下来,到底肥胖者能不能通过小小一贴就实现瘦身的目的,实际上减肥贴不管你怎样讲,首先要实现的就是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收及头皮吸收。

  在美国透皮吸收技术称其为透皮吸收系统,是尖端技术。换句话说,它相当的复杂,关键技术是皮肤组织,药物接触面积、药物离子化技术,只有做到这几点,药物才可能通过外贴进入人体。其次是药物成分,其中有效成分有意识作用的、有腹泻作用的,还有加快脂肪燃烧的,实际上是把肠胃吸收的药物通过外用来实现。相比较而言,无口福的减肥药起效快,但相对副作用也较小。经科学论证,天哪,瘦是一种伪科学,用药物是无法实现的。但你要记住,脂肪最容易堆积的地方也是最容易消耗的地方。

  再说减肥霜,减肥霜又称苗条霜、纤体霜,专门用于减少皮下脂肪,使体态健美的特殊类皮肤化妆品、减肥霜是在乳化型膏霜基质中加入减肥剂活性组份,即助渗剂之称的。使用时将膏体涂于肥胖部位,并施以按摩。一是活性组份渗入皮肤,起到分解去除多余皮下脂肪的作用。此类产品坚持使用的确会使局部瘦一些,但因治标不治本、按摩复杂和安全性等原因不建议大家来使用。如果在涂抹完减肥霜需要缠保鲜膜,大家就要注意了,这种情况大多减少的是细胞中的水分。

  细胞大量脱水后,的确会使腿部的围度变小。但是,身体的各种代谢都离不开水分。如果长期使用让腿部处于长期缺水的情况下,是会使腿部更容易堆积废物的。从长期看,对身体肯定是弊大于利的,所以还是不要相信这些广告为妙。每天多做一些有氧运动才是健康瘦身的途径。


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