酸性体质容易发胖吗?

减肥方法 06-07 阅读:45 评论:0

  我喝水都会胖的,真的是这样吧?其实肥胖基因虽然是天生的,但是拥有一胖体质的也不是永远不能改变的。我们可以通过后天的减肥方法去破解先天肥胖减寿的说法。

酸性体质容易发胖吗?-第1张图片

  首先我们要相信一胖体质是可以改变的,其实大部分易胖体质的人体内都是呈现酸性体质的,酸性体质是我们身体健康的天敌,不光容易使我们发胖,而且一旦胖起来也是很难减下去的。在日本早就有一句话说酸性体质是百病之源,体质变酸,各种病症就会随机而来,但是麻烦在于几乎所有好吃的东西都是偏酸性,特别是油脂大、糖分多的,比如我们中国人爱吃的白米饭就是典型的酸性食物。如果以此为主食,又没有摄取足够的碱性食物,就非常容易变成我们的酸性体质。

  那么如果体质呈现酸性,该怎么办?答案就是醋、柠檬。小伙伴们可千万不要误会,以为吃起来酸酸的食物就是偏酸性。事实上恰恰相反,酸酸的苹果醋、柠檬、醋、柠檬水,其实这些都是可以调节。我们酸性体质的碱性食物可以多吃一下。如果您是酸性体质的话,在生活中养成以下几个好习惯,也是可以慢慢调整过来的。第一保持良好的心情,因为情绪对我们的体液酸化影响是很大的。第二,不要吃宵夜。通常晚上8点以后再吃东西就称之为宵夜,因为晚上我们的身体大部分处于休息的状态,如果食物留在肠子里会变酸,发酵产生毒素,使我们的体质变酸。

  第三,一定要吃早餐。我们的身体在凌晨4点左右体温会达到最低点,血液循环也会变慢,如果我们睡太晚的话,再加上不吃早餐,我们的血液循环会变慢,氧气也会减少,形成缺氧性燃烧,这也会使我们的体质变算。第四,尽量不要熬夜,通常熬夜也会使我们的体质酸化,晚上11点以后睡觉会使我们身体的酸会使我们身体的毒素累计增加,所以尽量不要熬夜。第五,调整我们的饮食结构。酸碱食物的比例建议为1:3,如果体质偏酸性的,可以多吃一些碱性食物隅,比如糙米、蔬菜、水果。

  我们都知道淀粉容易造成下半身的肥胖,因此要尽量在活动量大的白天吃,不要在晚上吃。小陶建议大家,如果你很爱吃馒头、米饭,就尽量在早餐午餐的时候吃,这样你可以用整个白天的时间去消耗淀粉的热量,不让淀粉的热量囤积在我们的体内。其实糙米饭也是很香很好吃的,又含有丰富的B族维生素,是营养价值很高的主食。如果你不喜欢直接吃糙米饭的话,也可以加入五谷米,一人或者与白米饭一起煮着吃。淀粉类食物是我们东方人的主食,如果完全不吃,不但无法满足我们的饥饿感,也会使我们的身体不舒服,容易生病。

  因此淀粉是一定要吃的,不过一定要记得只能在下午6点以前吃。如果您能做到以上几点,相信很快就能改变你的酸性体质,也就是一胖体质。后给大家普及一个小常识,减肥需要了解发胖原因,解决根源性问题才能永不反弹。


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