怎么控制食欲减肥?

减肥方法 06-08 阅读:51 评论:0

  如果有想要减肥的伙伴,建议是选择用蓝色的餐具,为什么?因为蓝色紫色都是属于禁欲系的冷淡风。研究表明蓝色的餐具会有一定抑制食欲的作用,让人们对食物的好感度会下降,甚至心生厌恶。人们对于蓝色食物的厌恶其实是出于本能的,因为自然界中蓝色食物很少呈现出蓝色的食物,通常是有毒的或者发霉的,所以人类祖先会自然而然的远离这种蓝色的食物。针对增肥的伙伴想要吃的更多,当然就是要选择红色、黄色或者橙色。说起红黄色,我们第1个想到就是麦当劳的薯片了。

怎么控制食欲减肥?-第1张图片

  因为红、黄、橙都是属于暖色系的,在自然界很多红色食物,像番茄、樱桃、红苹果都是含抗氧化物质,丰富的食物有抑制细胞过快老化、增强免疫力的作用。我们看到红色的时候也会引起神经中枢的兴奋,身体血流加快,因此食欲也会随之的提高。而呈黄色的食物会给人带来一种香甜温馨感,比如蜂蜜、橙子、南瓜、比如橙子、南瓜、红薯、甜玉米等等,其中不少橙黄色的天然食物,富含维生素B组和胡萝卜素,有学者研究表明,处于成黄色的环境下,人体会分泌更多的使人感到愉悦幸福的激素就是血清素了,同时也会提升食欲,特别是在心情焦虑、身体疲劳的时候,也会更加容易去选择成黄色的食物。

  所以如果你想要增肥的话,那么餐具可以多选择暖色系的。如果你想要减肥的话,就要避免这些色系的饭碗。如果你想要让你的饮食变得更加健康和营养,可以多选择绿色系的。因为绿色会给人带来一种清新、营养、健康的感觉,看到绿色自然就想到沙拉了。深绿色蔬菜含有更多的钙、镁、维生素、K叶酸、膳食纤维等营养素,可以预防心脑血管和降低肠胃癌的发生率。绿色对于食欲的影响不像红跟蓝色续那么明显,但是也有轻微减少食欲的效果,当吃了很多油腻的肉和零食,肚子饱滞的时候,多吃点绿色的蔬菜,也可以加快肠胃的蠕动,让人心情更加畅快。

  最后,如果你想要在进餐的时候让自己心情变得更加愉悦,可以选择白色的饭碗。白色会给人一种干净清新的感觉,在白色背景下通过反衬的作用会更加凸显食物鲜嫩的色彩,从而去提升你的愉悦感,促进我们的食欲。减肥的人在家里的饭碗尽量选择蓝色的、绿色的,避免选择,红色的、黄色的、橙色的和白色的。餐具选对了,离减肥的成功也就不远了,那么这一个话题是不是特别新颖?


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