过午不食能减肥吗?

减肥方法 06-08 阅读:60 评论:0

  关于过午不食,是否对减肥有帮助的这样一个话题。那么有些减肥的朋友会觉得这个会采取过午不食的这种方式来减肥,那么这种方式有没有对减肥有没有帮助?是有利的还是有害的?先把这个结论告诉大家,过午不食对减肥没有任何好处,而且对身体的健康,还是无论是对身体健康还是减肥,只有害处没有好处。

过午不食能减肥吗?-第1张图片

  我们来分析一下,首先所谓过午不食就是要求你午饭以后就不要再吃了,不没有任何进食,直到第2天早晨,你想这个时间是有多长?这个时间上大概是十八九个小时甚至20个小时,那么这里就带来至少三三个危害。

  第一,这种过午不食是非常容易降低你的基础代谢的,这其实就是一种结石。结石一个最大的危害就是降低基础代谢,那么我们知道基础代谢是消耗脂肪的一个重要的方面,你的基础代谢降低了,你你脂肪代谢就非常的缓慢。所以你这个减肥是停滞不前的。这是第1点,那么一旦你的基础代谢降低下降得非常低了,你再想把技术这些提升都是很困难的。你稍微吃一点东西,发泡就转化成脂肪,这是第1个危害。

  第2个危害,过午不食,会导致会带来一些肠胃问题。你想一想,刚才说了,从12点中午,从午饭以后一直到第2天早晨,这十八九个小时的时间,整个肠胃都是空的。但是你的胃是会不断的分泌胃液的,这个胃液是呈酸性,他会这在这种空的胃部,这种胃液的分泌会腐蚀你的胃壁。这样的话长期以来就会产生一些胃病、胃炎、胃溃疡、胃功能紊乱等等,所以对健康肠胃健康是很有害的。

  你胃部出了问题,饮食方面就很容易被打乱。这样的话对减肥也是很不利的。

  第3点, group时他还非常容易产生一个危害。你采取这种方式以后,也许你能扛个两三天、三四天,这是没问题的,但是你能control多长时间呢?你是很难。这是一种非常忍受的一个过程,是非常痛苦的。

  我一再的讲真正的健康减肥一定是在享受减肥的过程,是丰富自己的大脑,有使自己的大脑学是学了很多的系统的专业的知识,然后享受减肥的过程,能够做到自律自由的去吃,然后还有很好的减肥效果。你这种节食一下子十八九个小时,忍饥挨饿,你是扛不了多久的之后,你就会形成暴饮暴食暴饮暴食的危害非常大。

  首先你忍了这么长时间,第2天肯定是非常的饥饿,会摄入过多的热量。其次这样的饥一顿、饱一顿,对肠胃伤害也是很大的。再者,你采取这种方式,身体的基础代谢严重降低,也消耗不了多少。热量、能量。但是你一一次暴饮暴食,就把热量给那补给补充回来了。所以这样的话你一看就体重的数字变就又增加了,对心理的影响也是非常大的。你这种方式是没有什么好处,对,无论从身体上还是从心理上,对减肥、对健康,只有害处。


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