如何正确喝水减肥

减肥方法 08-22 阅读:110 评论:0

  大家都知道提高代谢可以减肥,可是你知道如何提高代谢吗?有人说当然是运动,运动没错,但有人不想动,还想减肥怎么办?我告诉你一个方法,他提高代谢的能力堪比运动,那就是喝水。你绝对想象不到如何正确喝水减肥到底有多大的影响。大家知道水中毒是怎么回事吗?集中的大量的喝水会引起水中毒,水中毒的反应是头晕、恶心、浑身发烫。为什么皮肤会发烫呢?

如何正确喝水减肥-第1张图片

  使血液流速太快了,就像发动机转速太快也会发烫,是一个道理。说明什么呢?说明水可以提高血液循环,跟我们运动时的血流加快是一个效果。上面举这个例子举得不太恰当,你也不要害怕自己会喝水中毒,因为那个量你根本喝不到。我想说的是,充足的水量可以让血液的流速加快,身体的细胞活性增强,代谢的各个环节都会加快,这是短时间内提高代谢很有效的方法,水还可以间接的排油,脂肪分解之后的产物,同体也是靠水排出去的。喝对水绝对可以,让你躺着,不运动也一样手。

  为什么说是喝对水而不是多喝水?因为喝错了,以上说的等于0。水要怎么喝才能起到减肥的作用呢?微信搜索康寿的全拼101,获得更多体重管理的知识。水要怎么喝才能起到减肥的作用呢?首先说多少量?正常的水量是1700毫升,但是要减肥你要加量,加2000~2500毫升,喝少了没用,喝多了还会带走身体的水分,不能多喝,也不要少喝,出汗多的时候可以适量的增加。第2点是不要等渴了才去喝,要均匀分散的喝。你要是一口气一杯水,身体还没来得及吸收,就排出去了,没用。

  饭前半小时,睡前两小时不要大量的喝水,其他的时间均匀分散的喝,一口一口的喝着。第3点什么能喝什么?不能喝?白开水、淡茶、柠檬水都可以喝。所有的碳酸饮料、奶茶有能量的,不要代替水去喝。如果你能做到以上3点就可以躺着瘦了。当然我本人也是提倡运动的,后面会专门讲一堂关于运动的课程,绝对颠覆你对运动的认知。

标签:喝水减肥
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