湿热体质如何调理?

减肥方法 02-15 阅读:65 评论:0

  很多朋友自己是属于这种湿热体质的,一种肥胖,那么头发脸上都油腻腻的,然后舌苔是非常黄腻,平时脾气非常的暴躁,然后舌头边上有齿痕、脾虚,那么这种湿热体质导致的肥胖的,一个小伙伴可能在平时不知道该吃什么,所以今天听听来重点的去讲一下湿热体质怎样去养脾调养,然后要多吃什么样的食物,首先一个大的原则就是可以多吃一些这个性味甘寒甘平的食物。有的朋友会说了,我为什么要吃寒性的食物?那么咱们这里说的寒的话,你要分情况去对待,女性,很多的确是体寒,但是当你身上有热的时候,中医有句话叫做热则寒之。

湿热体质如何调理?-第1张图片

  那么你的吃一点,比如说绿豆,那么这些食物它可以中和你体内的热性,所以它是对身体没有伤害的。所以大家不用担心,如果你本身是体寒的,那么肯定是不要吃太多寒性的食物了。另外,要少吃油腻煎炸的食物!我也发现湿热体质的朋友很多,胖起来都是因为喜欢吃油炸食物。有一个朋友他就说非常的喜欢吃就是那种甜食和油炸的,比如说鸡腿之类的这些食物。所以如果你是湿热体体质的话,一定是要清淡。那么举几个例子,一个是绿豆,绿豆这个东西是清热解毒,去火消暑,大家都知道,喝一碗绿豆汤可以去湿邪,又可以防暑,防止皮肤病的发生,比如说有些人它长一些疹子、热痱子,那么就可以喝一点绿豆汤。

  第2种食物是苦瓜,苦瓜的话是性寒味苦,苦瓜有清热解毒,滋肝养血的功效,在南方也叫它是凉瓜,为什么?因为吃了苦瓜之后你会感觉到身心非常的清凉,所以也叫凉瓜。对中暑、发热、烦热、口渴、湿热痢疾都有很好的作用。第3种是冬瓜,冬瓜是有清热、解暑、利小便、止渴、除烦、消痰、止咳的功效。冬瓜是很好的减肥食物。有的朋友会说,我为什么小腿老是肿,那么你就可以多吃点冬瓜,它可以利尿,你发现吃了冬瓜以后你就跑厕所跑,跑几次厕所之后你水肿就下去了,尤其是这个工作性质是长期站立的伙伴,可以经常吃点冬瓜。

  还有一种就是芹菜,芹菜具有清热、除烦、平肝、消肿、健胃、利尿、净血调经、降压镇静等等的效果是非常好的一个保健蔬菜,而且还有丰富的膳食纤维可以通便。所以如果您是湿热体质的那种肥胖,也可以经常吃芹菜。很多小伙伴在减肥期间说,我早上喝豆浆,但是我不知道喝什么豆浆。给大家一个可以清湿热体质的这样的一个豆浆的配方,您可以试一下。是绿豆、苦瓜各50克,然后把绿豆洗干净,用清水泡4~6个小时!苦瓜洗净,切成小丁丁,然后将绿豆和苦瓜放在豆浆机当中!

  然后加水,它豆浆机里面有个水位线,要加到水位线,然后开始煮,直到豆浆机提示你说豆浆做好了,那么过滤以后搅拌一下就可以喝了,如果您不是减肥的,那么你可以加一点冰糖来调味。那么如果您是要减肥的朋友,那么就直接喝,不要加糖。以上讲的就是关于湿热体质的肥胖,那么在夏季我们可以经常吃的几款食物可以清热利湿,那么如果是朋友们有兴趣可以试一下。


标签:湿热体质
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