尿酸高怎么减肥

减肥方法 09-02 阅读:22 评论:0

  跟大家谈一种跟肥胖密切相关的一种疾病,高尿酸。根据世界卫生组织的规定,定义,肥胖本身就是一种疾病,因为它是几十种严重疾病的直接诱因,最常见的就是三高、高血糖、高血压、高血脂。所以很多肥胖朋友离这些疾病已经不远了,甚至已经得了这些病了。

尿酸高怎么减肥-第1张图片

  除此之外,还有一种很常见的跟肥胖密切相关的疾病,就是尿酸高,也成与前面的三高并称四高,这都是跟肥胖密切相关的疾病。尿酸高对人体的危害非常大,一方面高尿酸的这个朋友得了这种病,犯病的时候是非常疼痛,非常痛苦的。除此之外,尿酸高还会导致我们肾脏器官功能的永久衰竭。

  那么对于我们肥胖朋友来叫我XH说,高尿酸是怎么形成的呢?大概有这么几个原因,第1点就是肥胖本身诱发尿酸高,以及肥胖本身,导肥胖朋友本身他有高血糖、高血压,就更容易诱发尿酸高。因为肥胖本身的肥胖者的本身身体的基础代谢,包括身体的糖代谢、脂肪代谢发生紊乱,内分泌环境、内分泌系统比较紊乱,很容易导致尿酸高。所以减肥是不光是说为了身体上更加瘦美更加好看,更重要的是是减少这些严重疾病、犯病的风险,甚至是在治病,把这些疾病给清除掉,消除掉。

  第2个原因,身体的氧化负担过重。很多的肥胖朋友,这个正是由于肥胖导致身体的抗氧化能力非常弱,而且平时饮食结构也很有问题,很少吃蔬菜、水果这种富含抗氧化剂的食物,这样的话身体的抗氧化能力比较弱,氧化负担过重。那么我经常讲肥胖从根本上来说就是一种炎症,这种炎症是怎么形成的?就是氧化负担过重。所谓氧化用通俗的语言来说就是生锈了,比方说铁生锈了就变成了铁锈,这就是出问题了。

  我们人体也一样,我们人体氧化负担过重,那么就发生炎症。就出问题了。而这种氧化负担过重,也很容易导致尿酸高。第3个原因就是肾功能出现异常,我们的肾脏就是要排过滤各种各样的垃圾和废物的,凡是能溶于水的这些垃圾和废物,都会经过肾脏形成尿液排出出去。那么如果你肾脏功能出现了紊乱、出现了异常,就会导致要酸产生过多的尿酸,这个就要看医生去医院去治疗。

  第4个原因就是喝水过少,这一点我在节目中也是经常强调,在学院的跟肥胖学院的指导过程中,也是一再的强调,这个喝水是非常重要的,也是很多肥胖朋友所缺乏的。每天至少1500毫升到2000毫升的水,喝水过少。我们这个水是人体中各种分解、代谢、合成代谢,都必须都所必需的一种成分。就是说我们身体中的各种营分解代谢、合成代谢都必须有足量的水的参与才能正常进行。

  如果你喝的水过少,一方面会产生代谢的紊乱,另一方面尿酸它是有一定的溶解度的,我们学过化学都清楚。比方说你把一杯水放倒上盐,那么倒的盐很少的话,盐就溶到水里面了。如果说你到的盐比较多的话,那么这个盐就渗出来了,就渗到水底了。也就是说它的溶解度是有限的,多出来的盐分就会沉淀下来。那么如果这个时候你把半杯水满倒成了一杯水,渗出来的,沉淀下来的盐分又会被溶解。

  因为你这个水分增加了吗?溶解度不变更多,沉淀下来的盐分又溶解到水中了,同样的道理,尿酸也是这样。如果你平时饮水过少的话,尿酸的溶解度是有限的,多余的尿酸就沉积了下来,沉淀了下来。如果你是保持每天足量的水分的摄入,那么多余的尿酸就溶解到水里面,通过我们的尿液排出了,就不会形成这种高尿酸的这个症状。

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