为什么饿的时候特别想吃高热量的食物?

减肥方法 09-03 阅读:26 评论:0

  今天我要给大家分享的一个减肥问与答问题,为什么饿的时候我会特别想吃高热量的食物,其实对于很多在减肥的朋友来说,他们都会有一个苦恼,心里明明知道我要控制饮食,我要少吃高热量的东西,可是经常脑袋里面想的全都是那些高热量的食物。一看到那个画面,甚至一听到别人在吃的那样的一个声音,它都会控制不住,很想要去吃,为什么会这样呢?

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  难道是我们自己真的意志力太差吗?其实不见得有可能是你自己现在血糖过低了,所以你这个时候很难去控制到你大脑的反应,那么这样说起来好像大家不太能理解,我来说一个实验BBC曾经做过一个实验,他们请了一个记者,然后让他两天去到这个实验室去做同样的一个测验,那两天的结果却完全不一样。测验的内容是什么呢?测验的内容就是让他去看不同食物的图片,然后看根据他看图片的时候,他大脑的激素刺激的反应来判断他对于这些食物的这种渴望程度。

  那么这两天的侧颜区别就在于,第1天他去进行测验的时候,他吃饱了早餐,然后当他坐到实验室里,然后去大屏幕上放到不同的食物,比如沙拉、黄瓜、西红柿,然后清淡的一些食物,以及甜甜圈、炸鸡腿,还有烧烤煎牛排这种相对来说热量较高一点的食物。他对于这些食物的反映,在第1天的时候几乎没有差别,也就是他大脑当中对于这些食物在看的时候的这种应激反应几乎是一样的。好了,第2天的时候他没有吃早餐,空腹到了实验室当中,然后坐在那里,同样是放昨天一模一样的图片。

  这时研究人员就会发现,她大脑当中对于这些食物的反应产生了一些不同的变化。当他空腹的这一天,他看到那些清淡的黄瓜、西红柿、小沙拉,然后她的大脑几乎没有什么太多的刺激性的反应,但是当他看到那些高热量的甜甜圈冰淇淋、看宝宝炸鸡腿的时候,反应特别的快速,大脑的应激激素反应很明显,意味着它对于这些食物是有渴望程度的,对吗?所以我们可从小实验当中就可以看出来,我们到底会不会很渴望吃那些高凉的食物?其实跟自己现在你是否吃饱了饭,你是否血糖处于一个正常值是有很大的关系的。

  那么由此我们知道了,我想吃那些东西,并不是因为我的控制能力差,而是我并没有让自己做好抵御那些高热量食物的准备,所以该怎样做好准备,就是不要让自己饿到。重要的事情说三遍,大家都知道我在做减肥训练营,我是在减肥训练营当中说的最多的一句话,可能就是说多吃一点,吃饱了不要让自己饿倒。我是一个最怕学员到的减肥教练,因为我深知当你感觉到饿的时候,你就会产生低血糖的状态,然后这时候你就会特别渴望吃那些高生糖的食物,高热量的食物,一旦吃进来,就会让你的血糖做一个过山车,同时对你的减肥也是有百害而无一利的。

  好了,今天我要表达的就是,大家一定要让自己吃饱,吃饱了才有力气减肥,可是吃什么又很重要,并不是说吃饱了我们吃什么都行,在选择食物上面尽量去选择一些DJ A值的食物,更有利于你的减肥,那么什么是DJ A的食物DJIU代表了什么意思?我们下次来分享好吗?

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