减肥每天轻松瘦半斤

减肥方法 09-05 阅读:31 评论:0

  当我们身体和当我们的意识和我们的潜意识都接收到了,过午不食,是一种很良好的生活习惯,我们的身体会进行配合,而假如我们没有接受这条讯息,我不是强制自己不进食的话,我们的潜意识会反抗,会反弹,就出现了暴食的这种情况。我自己本人现在处于这样的一个状态,我每天不吃晚饭,可是有的时候我们中国人的人情往来是要通过吃饭来进行维持的。所以我也会偶尔的有应酬的时候,我也吃晚饭的时候偶尔也会吃多,但是我的身体会给我发出一个讯息和信号,非常不舒服,因为我已经习惯了晚上不吃,当我一下子进时超出了我原来的预定量的时候,我的身体就非常的不舒服,而且晚上压会失眠,我想大家可能都会有这有过这种经历,一天吃撑了以后就非常的难受,非常的不舒服,是不是?那么现在我有的时候连续的几天我们有应酬的时候,晚上也吃,可是一旦回复到我的生活习惯的时候,我的体重就迅速恢复了原来的正常时候的一个样子,而且过午不食,我的体重不会持续的下降,回归到我健康的正常的应该有的一个体重。

减肥每天轻松瘦半斤-第1张图片

  所以如果要我讲过午不食的好处是非常多的,第1个会大幅度的提高我们的生活质量,尤其是改善我们睡眠的质量。有很多的朋友是在睡眠这个问题上非常困扰的。有一位中医的朋友他跟我说,我们现代人身体有几个情况跟以前有很大的不同,第1个我们身体不会出汗,第2个我们不会放屁,第3个我们的肚子不会叫了,实际上只是我们人体整体免疫系统健康的一种表现。我们现在住在空调房里,我们四季如春,所以我们不再出汗,我们现在不到饥饿的时候,我们去摄入了很多,尤其是借助食物来进行减压,我们的身体不堪重负,肚子不再叫了。

  最后一个,那么我们的肠胃负担很重的时候,不会在咕噜咕噜的叫,也不会放屁了。那么如果说我不要说过午不食,那么晚上我们的身体非常的轻松,第2天早晨进餐之前会有一个适度的饥饿感,这个时候进餐非常的舒服,自己的一天都很愉快。关于过午不食,我们以前的学员会经常遇到以下的几个问题,第1个过午不食我能做到吗?我为什么会失败?其实这个非常容易解释,我想请问一下大家,如果大家因为工作的比较忙的原因,大家一餐不吃,会不会对你的生命造成什么影响?

  我们的结论很明确,不会,我们都有过这样的经历,如果是因为某种原因有一餐错过了,我们的专注力在自己的工作上,或者是其他的事情上不吃也就不吃了,但是假如我们把我们的注意力一直放在从早晨开始就开始想,今天晚上我又不吃饭了,我早晨要多吃一点,我中午要多吃一点,终于到了晚上的时候开始想不行,这不吃肯定不安全,当很大的恐惧占据了你的情绪的时候,我们很容易就失败了。还记得我们最前面举的例子吗?当我们的意识和潜意识充分的接受了讯息的时候,我们的身体会积极进行配合,也会很愉快。

  第2个问题,如果饿了怎么办?一般我们过午不食会有这样的一个情况,前面三天我们会有一点点饥饿,甚至如果白天我们消耗比较大,还会饿的有一点厉害,但是三天以后你会发现你的身体已经养成了这样的一个习惯。一个周以后,如果晚上你要是再吃的多的话,那么这个时候你的身体会发出强烈的抗议的信号,所以有三天的时间是需要我们去进行克服的,那么等到了第4天之后,我们就会变得非常的轻松。还会经常遇到的第2个问题,那么我们吃过了中午就什么都不吃吗?其实我们没有非常的严格,我们过午不食,不是说12点之后,我们就吃过午餐之后,我们基本上晚餐就不吃了。

  还有得很多的朋友,大家基本上要负责家里做饭,尤其是我们很多的学员都是宝妈,老师很有难度,你想我做一大桌子菜,最后我又不吃,我们家里老公、孩子还有公公婆婆都不愿意。那么这个事情我跟大家建议一下,第1个我们可以和家里人进行一下沟通,你想21天,如果你的体重有13斤或者是有10斤的一个下开淘宝网店教程降,这是非常大的一个变化,你的形象发生了翻天覆地的变化,全家人都非常的开心,而且是很健康的一种变化,对不对?你可以和家里人沟通一下,我们只有很短的一个时间,以后怎么办?以后我们晚上这一餐可以少吃一点就好,无论从哪种角度上来讲,晚餐少吃一点,都是比较健康的。

  还有一个朋友说,老师,我实在是晚上这一餐很饿又很恐惧,怎么办?那么我们今天给大家配套的一个音频,就是关于过午不食的一个催眠音频,它能够让我们身心达到合一的一个状态,轻松的去接纳这件事情。同时我也给大家推荐两部电影,如果我们的注意力一直不放在吃的这件事情上,你会发现我们也是很容易轻松度过的。一部电影叫做当幸福来敲门,还有一部叫做好好先生,前面不可能有的朋友已经看过,后面这一步是金凯瑞演的,会对我们的生命有很多的启发和启示。

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