如何快速减肥不反弹

减肥方法 09-06 阅读:28 评论:0

  有一个朋友跟我讲,他自己的话是减肥了好多年也没有减下来,最近他加我的微信,他说他希望自己立马就能够掉下二三十斤肉,马上就瘦下来,变成标准的美女,然后可以穿上小马的吊带裙,我就跟他说,其实是非常不现实的一种想法。因为他的肉也不是一天两天长起来的,而是从小就是那种胖胖的,所以我们也不可能说像我们古玉讲的,一口吃不成,胖子,也不可能说一下子就剪成一个瘦子,那么我还是建议他说要瘦下来,只有一斤一两的这样往下减,这才是科学健康的方式。

如何快速减肥不反弹-第1张图片

  我们不不仅仅是说要把脂肪减下来,而是要养成一种易瘦的体质。减短时间内你减下来不是一个瘦子,而是瘦下来的胖子,本质上还是胖子。就是说你的体质还是没有改变。所以要想养成易瘦的体质,需要经过比较漫长的时间,短的一年、两年甚至是5年的时间,才可以完全让体制变成这种易受体制。如果你心里还有这种快速减肥的想法,那么我下面给你讲两个案例,你可能就不想快速减肥了。

  第1个就是减肥的越多越快,反弹的就会越多越快。那么美国超级减肥王的两个案例,我们来看一下,其中有一个参赛者是15个月的时间里,从165.1公斤减到了69.86公斤,它是减掉了将近100斤,200斤95.25公斤的肉从身上。这是一种什么概念?看图片就是说这个人原先是两现在两个人的合体,他射下来的确是非常漂亮。好,也就是说减掉了办了自己,这个人的改变比整容都厉害。

  027年之后,它反弹了,如今他又这个胖起来了,他瘦下来那段时间的样子已经荡然无存了。第2个案例是有一位女性她在节目中成功减掉了50.8公斤,差不多也就100斤多一点,然后在比赛结束之后没多久,他就把之前的体重全部都找回来了。

  有时候我们觉得人生最痛苦的事情不是生与死,而是本来已经瘦下来了,然后又胖了起来,这个真的是很痛的领悟。

  其实从科学的角度来讲,我们都知道人体有一个自我保护的机制,当我们在短时间内瘦下来以后,身体会认为我们出现了饥荒,所以内分泌系统就会启动自动修复的机制,然后新陈代谢就会降低,对食物的吸收能力会增加。当我们下次吃到食物的时候就会拼命的吸收,所以自然而然就会胖起来了。所以有的朋友会觉得很很神奇,就是他一直节食,然后恢复正常饮食之后就胖的特别的快。这个原理就是说我们身体在及时期间认为闹饥荒了,所以在吃东西他就拼命地吸收。

  以上两个案例都是说明一个问题,你检的越快你可能反弹的越快,所以我就建议大家减肥的时候,一定是要匀速的去减一斤一两这样子去减,不要走捷径,也不要想着吃减肥药或者是其他的一些方式,老老实实的按照饮食运动这样的方式去解释最保险。

  好了,节目最后给听众朋友们介绍个女性健康之友,淮江唐高,这是由唐代药王孙思邈研制的配方,经过现代改良成为姜糖膏次,高能,使人面色红润、神清气爽,具有暖胃、驱寒、温经止痛,尤其对体虚肢冷、脾胃虚寒怎么样开网店、痛经有很好的改善作用。

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