大老板减肥怎样吃的爽又轻松瘦

减肥方法 09-07 阅读:20 评论:0

  在减肥的过程中怎样吃的爽又能轻松瘦呢?有很多减肥的朋友向我咨询,说我平时吃的很少,为什么?又瘦不下来、不见减重、不见肥胖、瘦下来的,而且在这个过程中还很痛苦,忍饥挨饿,还要忍受美食的诱惑,却没有任何减肥的这种迹象。其实我一再强调真正的健康减肥,它绝不是一种忍受的过程,不是一种一个煎熬的过程,而是一个享受的过程,享受饮食的快乐,享受健康的生活、习惯的快乐,享受你不良的饮食上的生活、行为被矫正的快乐,以及享受。

大老板减肥怎样吃的爽又轻松瘦-第1张图片

  在这个过程中肥胖一点一点一点的减下去的快了,是这样一个过程,而绝不是说好像很多肥胖朋友采取了节食的方式,忍饥网店怎么开挨饿,非常痛苦,忍受美食的诱惑,结果忍不了几天,这个又开始暴饮暴食,这其实完全是走错了路,因为你吃得少并不意味着是减肥的一种方式,它根本就不是减肥的一种方式,你吃的少就意味着热量摄入过少,那这样的话,过了几天你的身体就身体的基础代谢就被严重拉低。这样的话你恢复正常的饮食以后都会发胖,更何况你在这个过程中靠的是一种坚持,靠的是毅力,靠的是忍受。

  你能坚持多久?如果一旦崩溃了,就立马变成暴饮暴食,然后在这个过程中又会形成恶性循环,又去忍饥挨饿、节食,又会暴饮暴食,在这个过程中不但对我们减肥没有任何帮助,还会形成心理上的心理上的障碍。觉得减肥是完全不可能的事情了。而且在这个过程中还会严重损害自己的身体健康。我们真正的减肥还是要有专业的系统的知识来武装自己的头脑,懂得怎么吃什么吃的。明白,吃得清楚,吃的心里透亮。当然一定会吃的自律,吃的自由。那么我一再强调我们健康减肥的两大方面,一是合理饮食,二是调节习惯,这是两个主要的核心。其它还有外围的方面。

  比方说辅助运动,比方说心理调节、心情的调节,还有不良行为的一些矫正以及目标管理,这些也很重要,但是核心的就是饮食结构和饮食习惯这两大方面。

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