减肥期间有应酬怎么做

减肥方法 09-08 阅读:19 评论:0

  应酬不但发生在男性朋友当中,其实女性朋友当中也是会有的,今天小柔就针对目前这样普遍存在的应酬问题,给大家讲讲怎么处理。既能正常的参加这样的应酬活动,又能不影响减肥,应酬就离不开吃,特别容易吃得多,吃得好,但是消耗的却很少,那么这样的情况就会导致营养过剩,并不是特别利于减肥。

减肥期间有应酬怎么做-第1张图片

  同时这个酒是饭桌上的必备的,它属于高热量的饮品。当然在可以选择的条件下,红酒它会优于白酒,白酒优于啤酒。当然能不喝酒是最好的,避免不了的时候就尽可能的去降低影响因素。在应酬结束之后,后期我们可以去做一些补救的措施。那么小楼接下来就给大家具体的讲一讲。比如我们可以去补充乳酸菌,大部分爱应酬的朋友,他的肚子就显得特别的突出。这是因为肠道的菌态失衡,这些废弃物囤积在这个位置,腹部不能很顺利的去排除,那么我们就可以经常的去使用乳酸菌,改善肠道的环境,这样可以帮助排出宿便,降低影响因素。

  再比如可以去补充螺旋藻,螺旋藻它具有降低胆固醇、活化肠道的有益菌,并且它还有一个功效,就是能提高它铁质的吸收,同时能促进之类代谢的功能,那么对于消除腹部脂肪就会有很明显的帮助和效果。

  再者就是多去补充维生素,平时可以多补充各种维生素,维生素我们可以从食材当中来摄取到,比如像喝点、柠檬汁、像柠檬茶绿豆汤、薏仁汤。那么这些不但能充分的去补充到这些维生素,同时还有解毒的一些功效,可以加快新陈代谢。在平时正餐的饮食当中要多去吃一些木耳,比如黑木耳就能很好的去除体内的毒素,它有解毒、润肠的这些作用。还有像菇菌一类的,基本上所有的菇类它都有降低血液浓稠度的功效。像金针菇、白木耳等等,这些都是不错的食材。

  平时我们可以在饮食当中多去搭配,像香菇、木耳汤、酸辣汤,这些都是非常适合的。还可以在饮食当中多去吃一点猪协,因为猪血它含有将蛋白有助于消化道的分解,同样它还能达到润肠解毒的这些功效,那么这些普通的食材就能达到很好的一个功效作用,我们尽可能的多注意这些食材,当天喝完酒之后,我们可以喝点淡茶,水,再加一片复合维生素,或者是B族维生素,它有帮助入眠的功效。

  但是如果是你喝得很醉的情况下,那么你一定要做到保持正确的睡姿,不要去趴着睡,也不要坐着睡,更不要去仰着睡,一定要选择侧者睡,并且是选择右侧睡,经常喝酒的朋友一定要注意了,喝完酒之后的第2天就可以去搭配一些排毒的食材。

  那么小楼在这里介绍两种比较简单、容易搭配的食物,我们可以选择木耳、腐竹的搭配,这两种食材可以一起红烧,因为这样的搭配它可以去促进你的消化,有轻微通常的作用,那么还可以去选择银耳拌绿豆芽,这样的食材相互的搭配,可以达到润肺排毒的功效,同时它还有清热的作用。这些食材的搭配有习惯松鼠直通车,做饭的朋友可以自己去做一做,或者让家人做一做。如果平时没有任何时间做饭的,在点餐的时候尽可能的选择含有这些食材的一些菜,利用这些普通的生活食材减肥,其实就可以随时随地的去进行起来了。

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