快速减肥对身体的伤害

减肥方法 09-09 阅读:21 评论:0

  粉碎减肥谣言,用科学健康的方法还减肥一个真相,与大家一起科学变美,遇见更好的自己,大家好,我是雯雯,在这里我们聊点真的。上一期我们说了快速减肥会影响免疫功能,今天我们就来说一说这是为什么?快速减肥,简单来讲就是让你饿着,然后做大量的运动。这种方式对免疫功能的影响主要有以下的三个方面,第一是免疫细胞会挨饿,首先血糖是很多免疫细胞的能量来源,过度的节食加上过量的运动,会引起糖类物质的储存降低,就是饿着。

快速减肥对身体的伤害-第1张图片

  长时间运动后,往往血糖浓度会明显降低,免疫细胞癌对免疫功能的发挥也就有很大的影响,免疫力自然就会受到了影响。第二是开窗理论,这个是说剧烈运动之后,尤其是力竭性运动,也就是说运动到不能动了为止。在这之后,身体的免疫功能是有一个被明显抑制的阶段,一般是3~72小时,这个阶段身体对致病病原体的抵抗能力很低,就好像是门户开了一个洞一样,所以称为开窗理论。第三是皮质醇的增加,皮质醇的持续过高,对身体是有全面的负面影响,主要表现在肌肉会变少,会萎缩,皮肤会受到损伤,毛发脱落、免疫力降低,而且比较容易得糖尿病。

  骨质会丢失,还会有向心性的肥胖,向心性的肥胖,就是整个人看上去肚子会比较大,向心性肥胖。这里我们先补充一个小常识,我们平时说某一个人用了激素之后就胖了,这里说的激素就是糖皮质激素。皮质醇是属于糖皮质激素的,是糖皮质激素中最重要的一种,所以我们可以近似的把两者划为等号。大量的糖皮质激素有抗炎、抗毒的作用,但长期使用会让人发胖。主要原因,一方面,糖皮质激素可以导致食欲的增加,七怎样开网店呢情六欲中食欲最为凶残了。

  另外糖皮质激素也可以使内脏脂肪细胞分化数量增加,导致向心性肥胖。也就是前面有介绍到的肚子会比较大,过度节食会导致皮质醇分泌的一个增加,因为皮质醇的主要作用是用来分解蛋白质,抑制蛋白质的一个合成,换句话来说,这就是拿蛋白质变成糖使血糖升高,这种方式首先会导致我们身体的蛋白质的丢失,这是不利于健康减肥和持续剪纸的。再来,皮质醇本身是具有拮抗胰岛素的作用的,所以持续性皮质醇的过高可能会导致糖尿病,最后皮质醇还会强烈的抑制免疫反应,过量的皮质醇还会导致身体容易感染,除了过度节食会让体内的皮质醇增加,过量的运动其实也是会引起皮质醇水平的一个升高的。

  好,以上3点就是快速减肥会伤害免疫系统的一个原因,我们来稍微小结一下。第1个是免疫细胞会挨饿,第二是开窗理论,第三是皮质醇的一个增加,这段时间内容好像都不是特别好理解,我们该怎么记忆呢?其实比较简单,第1个就是因为太饿了,你身体的免疫力自然会下降。第2个的话就是运动的过量其实并不好,会对身体有损伤。第3个就是在前两种的情况下,你身体里面会分泌一种激素,这种激素会让你的食欲增加。除此之外还有非常多的副作用。

  好,我们进入今天的今日大实话。大蒜不抗癌,大蒜和大蒜提取物做的保健品抗癌作用的研究,目前都很初步、很粗糙,还未被证实。喜欢吃蒜、吃、吃就好,别对功效抱有过分的期待。

标签:快速减肥
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