多囊卵巢应该怎么减肥？

　　很多朋友在说自己有多囊卵巢，非常的苦恼，那么多囊卵巢到底是个什么病？其实它是一种现在的一个高发病，同时的话它是可以诱发不孕不育症的，他伴有的一个特点就是特别的胖，所以如果你能对多囊卵巢的病因有一定的了解，那么可能会在生活中避免这些问题。引起多囊卵巢的原因有哪些？

　　第1个就是说你的肾上腺功能异常，对于促肾上腺皮质激素敏感性增加与功能亢进的原因相关。第2个就是下丘脑、垂体还有卵巢轴的功能异常。这个原因就是说长期精神紧张或者是吃药物导致的副作用以及疾病的影响，导致你的大脑里的下丘脑这个位置垂体内分泌功能出现异常。第3个就是胰岛素抵抗造成的肥胖，是高胰岛素血症，大多数由是由于胰岛素抵抗导致的。最后一个就是遗传因素，得囊卵巢的话有家族遗传的情况，所以与这些激素分泌的不好，还有胰岛素抵抗等等相关，那么多囊卵巢疾病的话还是要到正规的医院去就诊，否则的话可能会影响排卵，以至于说不孕不育这种情况也是特别多的。

　　预防多囊卵巢的话需要第1个就是调节饮食，注意科学的饮食，避免吃刺激性的食物。阿姨吃清淡的饮食，并且不要盲目吃减肥产品，尤其是一些对身体不好的减肥药品。第2个就是劳逸结合，加强锻炼，增强体质，避免剧烈的运动。第3个其实也是顶重要的，就是要保持心情舒畅，避免抑郁，避免发怒、过度紧张、焦虑，很多人是因为工作导致了紧张、焦虑，然后工作又不能丢，然后长期紧张、焦虑，然后慢慢的影响内分泌，然后也造成了多囊卵巢不孕不育等等这些问题，那么你的人生就可能会非常的坎坷。所以如果是说您有多囊卵巢一定要引起重视，要到正规的医院去检查治疗。

　　多囊卵巢有一个最重要的特征，就是发胖，在以瘦为美的时代，对我们女性来说简直就是不能忍受的，尤其是原先比较爱美的一些小伙伴，那么如果是说您有多囊卵巢应该怎样减肥？首先钉钉是不提倡大家用一些伤身体的减肥方式，比如说节食或者吃减肥药，或者是超负荷的运动，这些都是不太好的，那么应该如何减肥？那么运动就是说你适量的运动是一种比较好的方法，通过外周组织利用葡萄糖让胰岛素的浓度降低，另外你吃一些低热卡的食物也会减少胰岛素的分泌，降低体重，那么可以降低血中胰岛素的浓度，增加性激素结合球蛋白和胰岛素样生长因子，结合蛋白的浓度，通过这样的一系列的一个调节，那么你的体重下降5%就可以减轻高雄激素的症状。所以说如果是多囊卵巢综合症的朋友，那么你的饮食应该是低碳水化合物，低脂肪，通过饮食调节和运动降低体重，是改善多囊卵巢综合症的一个好的方法。

　　就是说通过饮食加上运动还是一个比较理想的方法。那么饮食方面要注意吃一些高蛋白，然后低热量的食物，如果是想消除多囊卵巢引起的肥胖，很多医生可能会说你要先去减肥对吧？那么这个时候的话，你要同时治疗多囊卵巢，然后加强饮食减肥和运动配合，这样才是一个完美的手段。