苹果牛奶减肥法

减肥方法 09-12 阅读:14 评论:0

  苹果牛奶减肥法夏季减肥方法之中,这个方法是非常受欢迎的。之所以这么受欢迎,在于减肥法可以让减肥的朋友们不需要花太多的时间进行所谓的持久战,就能快速的瘦下3~5斤。实施减肥方法的时间有两天就可以了,因此可以随自己的日常生活规律来安排减肥的计划。所以是一个特别方便又短暂的减肥方法。

苹果牛奶减肥法-第1张图片

  具体来说,进行苹果牛奶减肥计划的那两天可以分为苹果日和牛奶日。如果按照一周的时间来计算的话,星期一开始实施计划,那么星期一就是苹果日,简单的说就是指全天的食物,只有苹果,除了苹果还是苹果,绝不允许吃除了苹果以外的食物,也不能喝水。然后星期二就是牛奶日,指全天的食物只有脱脂牛奶,饿了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,绝对不喝水,也不能和苹果混在一起吃。

  我们先来说一下苹果日,首先减肥计划的第1天要准备好两斤左右的苹果,数量控制在5~7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉,这一整天,我们只能吃苹果,其他食物和水一概是不能吃的。每次吃苹果时要记得一一小口慢慢的去吃,这样是为了缓解饥饿的程度。也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外,还会配合果汁和蔬菜汁食用。水果和蔬菜是直接榨汁的,不能加水,也绝对不能加糖或者是奶制品等等的食物。

  为什么说我们用苹果来减肥?苹果的功效就是减少热量的摄入。吃苹果减肥可以让体内的消化系统得到充分的休息,使之恢复原本的机能,并且可以减少体内热量的摄入,因此便可充分消耗体内积蓄的热量,用来防止脂肪的堆积。这边起到了苹果减肥的效果了。

  那么我们再来说说牛奶日,减肥计划的第2天,准备约1000毫升的脱脂牛奶,这里不提倡用酸奶去代替,将牛奶分成6~8份或者是10份,每次喝的时候只喝一份,全天也只能喝牛奶,绝对不能进食,也不能喝水。

  这一天是非常重要的,是减肥的关键日。体内的脂肪能不能减少,就要看你这一天能不能坚持住了。这一天要记住水是绝对不能喝的,而且前一天留下的苹果也是不能吃的。为什么我们要这样做呢?

  牛奶有一个功效,就是加速你脂肪的燃烧。一般认为奶制品含有高脂肪和热量,所以很少减肥的人选择去不吃奶制品。不过研究表明奶制品中含有丰富的钙元素,这对降解人体内的脂肪是非常重要的。经过长时间的人体测试得出的结果。是这样的,奶制品当中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么如果想减肥,每天至少要吃三份低脂或者是脱脂的乳制品。

  我们最后再来说一说苹果牛奶减肥法,它是真的能切实的减到你体内的脂肪的。

  减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第1天不能喝水,是因为在减肥期间,一旦如果你体内摄入了水分,那么身体肯定是先消耗掉摄入的水分,而不是消耗掉体内的脂肪。所以苹果日我们要断水,目的在于减去自身体内的水分。而到了牛奶日,由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的,而且也减少了差不多了。到了牛奶日,就会轮到去减少体内的脂肪了。所以牛奶日正是减肥的关键之日,这一天不能喝水。就这样经过了两天的食欲控制,很快我们的体重就能减少几斤的。

  如果如此这样的做法在循环几回就可以很大程度的减重了,而且减肥的效果也是非常显着的。这是因为减肥过程中是切实的减到了你体内的脂肪的。

  减肥计划之后,建议采取正常的一日网店怎么开三餐的清淡饮食,而且应该选择低热量、低糖的、有营养的食物。吃东吃东西时要细嚼慢咽、放慢速度,从而控制进食量,并且要养成良好的饮食习惯,必须先戒掉吃夜宵的习惯。零食和饮料自然也是要远离我们的。采取苹果牛奶减肥法,很多人能在两天之内快速瘦好几斤,一般最少的也有4斤,最多的曾经达到7斤或者是更多。如果你减肥心切,那么这种苹果减肥法,你苹果牛奶减肥法可以每隔两天就执行一次,也可以作为是一种清偿减重的一个非常好的有效的办法。

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