膳食纤维主要分类

减肥方法 09-19 阅读:6 评论:0

  随着减肥的流行,膳食纤维越来越受欢迎,不管减肥还是保健的人群都对此物狂热的追捧。火热的背后必定有了不起的好处,究竟如何一展神威?下面我们来一起分享一下。

膳食纤维主要分类-第1张图片

  首先纤维素一般是不能被胃肠道消化吸收,具有很强的吸水后膨胀的能力,不仅能够填饱肚子,避免挨饿,而且还可以达到控制体重减肥的目的。那么纤维素又分为可溶性和非可溶性的可溶性纤维,能和胃肠道内的碳水化合物交织在一起,延缓吸收,降低血糖,并能结合体内的胆固醇,降低血胆固醇的含量。所以对内脏脂肪的减少也是有帮助的,不可溶纤维可以促进胃肠道的蠕动,加快食物通过胃肠道减少能量的吸收,润肠通便,所以对部分排便不畅的伙伴会很有帮助。

  那么小来提醒大家,减肥不仅仅是要减轻体重,更重要的是要减少内脏之法,增加肌肉量,做个表里如一的健康帅哥美女。所以我们除了从嘴巴下手,还要身体力行,因为内脏脂肪的特性是在受到兴奋刺激,特别是运动的时候,分解速度是皮下脂肪的数倍,所以内外双管齐下才能将肥肉彻底的甩掉,让减肥进行到底,打造完美的身材。今天又要和您说再见了,非常感谢我们营养老师的解答。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

相关推荐