心脏最怕的是哪几个“魔鬼时段”?

减肥方法 09-20 阅读:4 评论:0

  今天小来将继续和你聊一聊关于心脏的那点事儿,为全身供血的心脏看似非常的强大,实则非常的脆弱。医学研究表明,心脏病发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段,人的生命力特别的脆弱,最容易被病魔所击倒。被称为魔鬼的时间,为何魔鬼时间如此可怕,且听小来娓娓道来!第一暴饮暴食时,为了消化食物,大量的血液向血管极其丰富的胃肠转移,就会增加心肌的耗氧量和心脏负担,建议每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

  第二,剧烈运动时剧烈运动时会迫使心脏马力全开,容易造成血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,建议不要为了减肥而过量的运动,若运动中出现胸闷、气短等不适,应立即坐下休息,不能急于求成。

  第三,用力排便时,心脏病人猝死卫生间的事件是屡见不鲜的,其原因是大便时过于用力,会增加胸腔的压力,减少心脏血液回流量,进而导致心脏病发作。保护措施就是多吃高纤维的食物,多补充体内水分,防止便秘,避免用力解大便。

  第四,压力大,精神紧张时,心脏健康和心理精神状态联系密切,神经系统受到干扰,便会影响心脏的工作状态。有压力时可以深呼吸,看看电影、听听轻音乐,去营养俱乐部,和朋友们一起说说笑笑,把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。

  第五,早上6:00~12:00,美国哈佛大学的研究指出,清晨心脏病发作危险增加40%。究其原因在于这时因为整晚没有喝水,血液比较浓稠、流动更困难,身体分泌肾上腺素等压力激素导致血压上升,耗氧量也会增加,所有这些都会加大心脏负担保护措施,就是清晨起床一慢不一块,一定要留足缓冲时间,起床后要及时补充水分,当然睡前一杯奈沃科让血管里产生更多的一氧化氮也是最好的选择。

  第六,每年11月到来年的3月,国际独疹研究发现,通常是每年11月到来年,3月是心脏病发作的高峰期,小康来了,特别提醒小伙伴们,这几个时间段对人的健康至关重要,应引起大家重视,严加防范,以防意外。


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