减肥吃全麦面包如何选择

减肥方法 09-26 阅读:2 评论:0

  很多同学会觉得说我吃全麦麦面包,是不是脂肪含量更低?它不是健康食品,对,没错,全麦面包是健康食品,可是你真的确定你买到的是全麦面包吗?同学们?其实我原来也是一个很相信包装上的名字的人,看上面写的全麦面包,然后我就买回家了,我就当全麦面包吃,然后当时其实我男朋友那个时候是在国外,他跟我说他说你吃的这不是全麦面包,我说怎么不是人写的,就是然后后来等到我也到了国外去的时候,我在国外的超市买了全麦面包,回家一去才发现原来真的一对比,我们现在在国内得很多超市里买到了什么某理品牌,然后还有什么品牌,它们都不是真正的全麦面包,基本上它就是小麦粉做的小麦粉,甚至说他可能加了一点焦糖色的东西进去,颜色重一点,看起来像全麦而已。

减肥吃全麦面包如何选择-第1张图片

  甚至它不仅不是全麦面包,他可能还加了一些类似于甜味剂的这种东西,它不仅不会剪纸,而且还是会增加很多脂肪的,什么才是真正全部面包指那种?他用的是没有去掉。外面的那种麸皮和麦胚的全麦粉制作的面包,就全麦全麦就是没有把外面的皮去掉,所以说他很粗糙这样子的,全麦面包它涵养的营养成分比较高,维生素B族还有粗纤维的含量很高,所以他就称为叫健康食品。真正的全麦面包颜色是比较深的,是属于那种深褐色,肯定不是白色或者是米色,它是一种非常深的褐色,甚至说他在面包当中还会有很多粗糙的渣的感觉,大家在选购的时候可以去观察,一个是颜色,一个是它的,一个是他的那种粗糙细腻的程度。

  那也会有一些品牌,它为了配合全麦的颜色,它是小麦粉为主的成分,然后加了一点全麦粉,之后他为了盐,它会加一些焦糖色的那种甘sir系阿染色剂,让你看起来好像是很深的全卖,其实不是,所以大家一定要去看配料表。那么通常我们现在买到的全卖他的主要的成分配料表当中第1个都是小麦粉,第2个可能会有一点,所以第2个是全麦粉,第3个可能就是有颜酵母牛奶,然后植物油带糖很多都会还加糖和带糖的。大家如果想要剪纸减肥,为了去吃全麦面包的话,尽可能不选这样子的,尽可能不选真正的全麦面包的成分是啥?

  肯定第1个成分就是谷物全麦粉,就是说它会有一些黑脉黑麦粉或燕麦大卖,这种全麦成分都在里边,然后第2个成分很多可能就是水,他是鼓舞加加水,然后会加一些亚麻籽酵母,这个是正常的十年会加。如果里面含有油和糖的,大家就不要再选择了,这里也给大家上图,有图有真相,大家可以看到从颜色对比、细腻程度、对比上甲醛、麦和真、全麦的区别,以及说这款德国的真的全麦的谷物面包,它的配料成分,还有就是我们国内的一款4块5一包的一个全麦葡萄面包,就很明显,1个第1个小麦粉,然后水葡萄干,然后会加一些全麦的预拌粉,什么叫全麦预拌粉?它相比全麦粉来说更细腻一些,营养成分流失的更多。

  但是因为它是预拌过的,所以它更细腻,他会做起来比较轻松。可是我们都知道天然的越天然越好,所以大家知道了吗?以上就是说在选择全麦面包的时候,从成分配料表上来区别说,你买到的是真全买还是假全麦?比较好的全发面包,配料当中也许会有小麦粉的含量,但是它一定是全麦粉更多一些,全麦粉要多于30~40%,才可以算作是真正的全麦面包。OK,今天我们给大家的分享就到这里,希望我们都可以在未来的超市购物当中,所有的包装食品当中都去看一下配料表,然后选一选根据配料表的顺序上面的特殊成分防腐剂去选择你真正需要的东西,然后来获得一个更健康的生活,更健康的身体。


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