你肥胖是因为小时候埋的种?

减肥方法 10-06 阅读:2 评论:0

  这几天有一个报道上了热搜,澳大利亚塔斯马尼亚大学有一项研究研究表明,6岁前有婴儿肥的儿童成年后更容易成为肥胖者。童年时期你体重的状态会决定你成年后体重的状态,包括你成年以后体重增长的速度。

你肥胖是因为小时候埋的种?-第1张图片

  这个报道对我来说算不上什么新闻,但是报道一出,很多人都叫了起来。原来自己的肥胖是因为小时候种下的种子,这可怎么办?今天我就为你解答一下这个问题。

  我们肥胖是因为我们身体内的脂肪太多了,而我们的脂肪是由脂肪细胞组成的。你像瘦人,比如说比较瘦的人,他体内一般还有250亿个脂肪细胞。而胖人比如说那种特别胖的人,他体内可能含有900亿个脂肪细胞。你看胖人脂肪细胞是瘦人脂肪细胞数量的三倍多,而脂肪细胞数量的增加,主要是在幼儿时期,所以一个小孩他发胖,一方面是因为脂肪细胞变大了,另一方面是因为脂肪细胞的数量在不断增加,而一个人成年以后,它脂肪细胞的数量基本上是不变的。

  所以一个成年人发胖,主要是因为脂肪细胞的体积变大了。脂肪T包的体积能变多大呢?你原始脂肪细胞大小的4倍,也就是说你狂吃猛吃,你也不可能胖到一个400斤的胖子,你吃的再多,你的脂肪细胞膨胀到原来的4倍,也就停止了。也就是你的脂肪含量最多达到你18岁年龄的脂肪含量的4倍。为什么人家会胖到400斤?就是因为他体内的脂肪细胞的数量太多了。也就是,因为他在幼年时期太胖了,所以还是尽量不要让孩子在幼年时期发胖。

  当然如果你在幼年时期就比较胖的话,也不用担心,因为虽然你的脂肪细胞的数量比较多,你还可以通过减小脂肪细胞的体积来减肥,但是你的减肥难度可能比其他人要难一点,但是你也是可以减肥成功的。幼年时发胖导致成人后更容易发胖。

  还有一个原因,我先问你一个问题,你想吃什么东西?是由什么控制的?你可能会说这废话肯定是由我控制的,有我的大脑控制的。其实很大一方面,你想吃什么东西,是由你肠道内的微生物控制的。我们身体内微生物的数量,比如说细菌的数量,它比我们身体内细胞的数量还多。越来越多的研究表明,我们体内的细菌对我们的状态有非常大的影响。

  为了让你能听明白,我用通俗的说法来讲,当然这样讲并不是很严谨,但是你可以听董,比如说我们肠道内有一些细菌,它喜欢各种甜食,垃圾食品,它主要以这些食物为食,而有另一些微肠道的微生物,它是以蔬菜等这种健康食品为食,我们把喜欢垃圾食品的那一种细菌叫做坏的细菌,把喜欢健康食品的细菌叫做好的细菌。比如说一个小孩他经常吃垃圾食品,这样的话它肠道里那种坏的细菌就会迅速繁殖,因为它的食物比较多,所以肠道内坏的细菌的数量就会不断增加,而他肠道的内那种好的细菌的数量就会不断减小。

  而肠道内的细菌它会控制我们的大脑,他们想吃什么就会控制你去吃什么。因为你现在肠道内坏的细菌比较多,所以这些细菌就会控制你的口味,控制你的食欲,让你想吃那些垃圾食品,而你吃的垃圾食品越多,它们繁殖的就越快,他们的数量就越多,而好的细菌的数量就会越少,这是一个恶性循环。所以很多人小时候喜欢吃垃圾食品,长大以后就对这些食品有了强烈的依赖性,这个不是你的错,因为你也是被细菌控制的。现在让你介叫垃圾食品,可能对你来说很痛苦,因为你不吃垃圾食品会感觉很难。

  怎么办?这个时候你不能直接戒掉垃圾食品,因为你做不到,你这个时候要先把你肠道内的好的细菌养起来,所以你先给你的饮食中增加一些富含膳食纤维的食物,比如说各种蔬菜,各种粗粮。这样你就会慢慢感觉到你不是那么想吃垃圾食品了,而是想吃健康食物,就是因为你肠道内的好的细菌的数量慢慢增加了。这个时候你再戒掉垃圾食品就变得很容易了。


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