经常吃芹菜可以减肥吗?

减肥方法 10-07 阅读:2 评论:0

  今天我们要讲的主题是芹菜怎么吃减肥?芹菜的好处。众所周知,芹菜对于我们有很高的营养价值,里面含有非常丰富的蛋白质营养素,比如说钙和铁这些也是很高的。另外芹菜里面还含有一些芳香油,这些有什么作用呢?首先就是可以增加我们的食欲,特别是夏天的时候,很多人的胃口都不是很好。其次,芹菜还可以帮助我们消肿、利尿。最后可以帮助我们降低血压,还具有防癌、抗癌的功效。

经常吃芹菜可以减肥吗?-第1张图片

  芹菜的4种吃法,一、核桃仁拌芹菜、材料芹菜300克、核桃仁50克、精盐、味精、香油各适量。做法,一、将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中,焯两分钟后捞出,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。二、将核桃仁用热水泡后多去薄皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀即成。二、芹菜包红枣材料,芹菜200~400克,红枣50~100克。做法,将芹菜和红枣一起煲汤,三次服用。三鲜琴、苹果汁、材料、鲜芹菜250克,苹果1~2个,做法,将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁。

  每次一杯,逐日两次。四、芹菜木耳炒肉丝。材料,香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉、做法,一、香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,又盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油,可以给肉丝上点色,生粉充分拌匀,腌制10分钟。二锅内热油,7成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。三、写进锅,重新倒入少许油,七成热时,依次倒入胡萝卜、木耳、乡情、放入适量盐、炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。

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