几种不利于减肥的零食

减肥方法 10-08 阅读:2 评论:0

  今天我们再来讲讲哪些零食是不利于我们减肥减肥的人要远离这些零食?首先就是薯片。大家可以看看薯片后面的包装上会有它相应的能量表,热量大概在548大卡左右,碳水化合物在49的二克,脂肪是37.6克,蛋白质大概在7.5克左右,纤维素是4克,薯片被认为是不健康的食品。但是在我们休闲娱乐的时候,吃的最多的大概也就是它了。它的营养价值是比较低的,含有少量的脂肪和能量,多吃会破坏我们的食欲。引起此危害的原因是因为薯片含高度的盐分,我们吃薯片不只是会吃一块,满足到味觉以后,或许我们会把一整包吃完才会停止。

几种不利于减肥的零食-第1张图片

  那么就像我之前跟大家介绍的,它的成分热量的增加就可想而知了。第2个食物是巧克力饼干,每到午茶时间是不是就觉得饥肠辘辘,想吃巧克力饼干呢?如果每天下午我们都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,那只需要半年时间,这一种食物就会让你胖7公斤,那也就是14斤,如果这样持续一年的话,就会有24斤的肉跟着你一起移动了。所以美味的背后是高热量的陷阱,而且高油和高糖的食物还会加速人的老化。

  第3个零食就是罐装的咖啡。虽然黑咖啡几乎是不含有热量的,这也就是为什么我在以前的节目当中,建议大家如果减肥的时候可以去购买一些含有左旋肉碱成分的黑咖啡,因为它的热量是很低的,基本是不含任何热量的。但是罐装咖啡里调味咖啡却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精并不是牛奶,而且不但不含有牛奶中的营养素,还是会让胆固醇上升饱和的脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经,让人保持清醒的功能,但也会有心悸和促进胃酸分泌的作用,所以如果有和心脏相关的疾病,或者是有胃溃疡等毛病的话,最好还是要少喝咖啡。

  罐装咖啡说完了,我们接下来来说一说罐装的果汁。很多美眉选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失了,而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多糖的。所以如果你认为和罐装果汁比较健康,而天天来上一罐的话,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加24斤的体重。但是如果是在自己家里做的,果汁还是可以喝的。

  第5个就是普通的可乐,很多人都是做完运动以后喝上一罐可乐,但是你知道吗?一罐可乐中含有的热量是168卡路里,如果你每天都喝一罐的话,一年大概发胖是16斤。更可怕的是喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味,还会让你吃下更多的食物。那不只是可乐,其它的汽水也是少喝为妙。今天给大家介绍的这些零食,对于减肥是有害无利的。当然了也不只是上面的这些减肥的人,一定要注意你吃的零食是否对减肥有帮助,如果没有最好我们还是不要吃了,为了我们的减肥目标和我们的健康着想。


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