做好一点,减肥就成功了一半!.

减肥方法 10-10 阅读:2 评论:0

  情绪和体重之间的关系是非常复杂的,受到多种因素的影响,包括对食物的选择、荷尔蒙和个人应对技巧等等。食物偏好和饮食模式能对情绪和体重产生影响。有几项研究表明,咖啡中的咖啡因能够提高情绪。另外在芬兰的一项研究表明,那些通过进食来对抗压力的人,他们的体重往往都是最高的。

做好一点,减肥就成功了一半!.-第1张图片

  说的更详细一些,相比较其他的人研究中的压力进食者消耗更多的香肠、汉堡、披萨、巧克力和酒,有几种荷尔蒙和其他几样生物因素影响情绪,并可能影响体重。比如说肾上腺皮质素和雌激素,前者是肾上腺分泌的一种激素,后者是一种主要的女性荷尔蒙。

  尽管媒体有大量报道,涉及改变情绪的荷尔蒙以及体重管理,这门科学现在还远远达不到结论性的阶段,比如说一项历时4年,针对35~47岁妇女的研究发现,荷尔蒙水平和体重增加无关。然而该研究还发现,抑郁和焦虑跟体重增加是有关系的,这一课题可能会成为未来几年的研究热点。用于应付日常生活中情绪涨落的应对技巧,被认为是对体重有重大影响的因素。研究表明,不成功的结石常常伴随着压力感,阴姬姓晋时,从而使体重增加或者是瘦身以后的反弹。

  成年后高一至解除的女性更容易增重和超重。另一方面培养出过硬的应对技巧,是持久维持体重的一个很好的方式。积极参与体重管理计划,能够很快减少导致超重的负面情绪。一项加拿大的研究显示,在5个星期后,男女性受试者在过量进食,还有对身体压力的反应,异域感和完美主义行为等方面都有了比较显着的改善。


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