天天吃肥肉会胖吗?

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  今天我们继续分享这样减肥不反弹?我们身上的肥肉是怎么来的?

天天吃肥肉会胖吗?-第1张图片

  张守案例里面小银的减肥经历告诉我们,从减肥的角度来说,碳水化合物和脂肪吃到我们肚子里之后区别非常大,那么这两种东西在我们体内到底有什么区别呢?先简单说一下身体是怎么储存脂肪的,也就是说肥肉是怎么跑到我们身上来的?

  脂肪的储存都有哪些途径?人体储存肥肉主要的途径有两个,一个是食物中的脂肪变成了身体脂肪,这可以叫做脂肪的直接储存。当然这个直接是相对的直接另外一个途径是糖类、蛋白质等,不是脂肪的东西变成脂肪储存起来,这个叫脂肪酸的从头合成,或者叫重新合成。也就是说我们身上的肥肉怎么来的?一个途径就是吃进去的油脂直接变的。比如我们吃的肥肉、炒菜时的植物油、坚果、快餐、零食、里面的油脂都属于脂肪,吃进去的脂肪变成身体里的脂肪,非常简单。

  这是我们身上肥肉的一个主要储存途径。另一个途径就是我们自身用多余的糖和蛋白质合成的脂肪酸变成甘油三酯,储存进脂肪细胞里变成肥肉。有人说酒精也能提供热量,酒精能不能变成脂肪呢?不可以。酒精能提供每克7000卡的热量,但是它不能直接转化成脂肪。酒精里的热量被人体马上利用掉了。虽然酒精提供的热量不会储存成脂肪,但并不是说喝酒不会胖人,因为酒精也能提供热量,只不过不是直接让人变胖。


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