减肥想吃东西

减肥方法 10-11 阅读:2 评论:0

  跷跷板综合症愧疚感、为私、缺失感。食物被禁止的越久就会越有诱惑力。因此大多数节食者会带着强烈的愧疚感,吃下这些非法食物。随着愧疚感越来越强烈,食物的摄入量也会越来越大,你将遭受心理和身体的双重压力。与此同时,节食和限制饮食会让你产生缺失感。节食越强烈,缺失感就越剧烈,由此引起的反作用力也就越大。这种现象一直在发生,我们将其称为跷跷板综合症。

减肥想吃东西-第1张图片

  在结识问题上缺失感和愧疚感,以完全相反的方式发挥作用。就像两个玩跷跷板的小孩,上去的肯定迟早会下来。

  节食的时候,你若禁止自己吃喜欢的食物,缺失感会变得越来越强烈。同时愧疚感就变弱了。因为你没吃任何坏食物,但是跷跷板高度是有限的,缺失感达到最高点时,就连一顿饭都忍不下,更别提继续一天的节食饮食,而这时你的愧疚感却达到最低点,因为你没有吃任何禁忌食物,一直很乖。也正是因为你没有愧疚感,所以可以敞开怀抱接受禁忌食物,也能容忍这些食物开始引起得吸取愧疚感。

  你吃下第1块禁忌食物时,愧疚感就开始出现了。愧疚感让你感觉自己很糟糕,从而导致吃下更多的食物,该死的效应。现在跷跷板看起来就像一场争夺战。过了一会儿,愧疚感越来越强烈,同时缺失感开始消退,随着一天天过去,违反结石规则,使你感觉越来越糟糕,愧疚感达到了最干点。趋势感实际上已经完全不存在了,因为你只在吃所有禁忌摄入的食物。现在跷跷板看起来就像这种综合症不断自行重复。像下上每次从结识到暴饮暴食,从暴饮暴食到节食,摆脱这种跷跷板综合症的唯一方法是放松点,让缺失感消失。

  就像其中一个小孩离开跷跷板,另一个小孩也就玩不成了。如果你不让自己有缺失感,也就不会有愧疚感。允许自己进食,你就可以停止徒劳的跷跷板游戏。


版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

上一篇:有效的运动减肥 下一篇:产后肚子肥胖

评论

相关推荐