高跟鞋能瘦腿吗?

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  今天我们要聊的话题是穿高跟鞋能瘦腿吗?在聊这个话题之前,我们先聊一聊高跟鞋。让你的美丽离地15公分,让你的性感增加15万倍。留着因在North east独白里的这句话,深刻阐释了高跟鞋对一个女人的重要性。经常穿高跟鞋是可以修饰腿型的,走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到自觉,不自觉地纠正,身材也会变得挺拔有气质。

高跟鞋能瘦腿吗?-第1张图片

  即便是脱下高跟鞋,走起路来都相对比较有风度,有人说女人脱了高跟鞋就像丢掉了武器,从女孩变成女人就是幸福高跟鞋的过程。可是女孩在驯服高跟鞋当中也付出了相应的代价。长期穿钢协不仅会对健康造成一定的危害,而且会使小腿变粗。很多人都特别奇怪,不是说穿高跟鞋相当于踮起脚尖是可以塑形美腿吗?怎么会使小腿变粗呢?这是因为在我们的人体构造当中,小腿本身就是直接承重的,无论你怎么调整走路姿势,再加上高跟鞋的特殊构造,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。

  即使不变粗,长期收缩也会使小腿的整个线条变得非常丑。越是高根根细头尖的鞋子就越难稳定,越南稳定就需要更多的腿部肌肉去保持稳定。所以腿部肌肉容易形成团块状,形成粗壮的肌肉型小腿。那么根据研究显示,7厘米以上的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉放射血能力下降,使其进入病态的范围。3.5厘米以上的高度都会使静脉出现淤血状态,长期这种状态会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。所以穿高跟鞋是可以塑造腿型,但是长期穿高跟鞋绝对是弊大于利的。

  那么如何避免穿高跟鞋小腿变粗呢?首先高跟鞋的高度要适中,鞋跟不能太细,鞋头要宽点,减少对脚趾的积压。再次站立的时候,膝盖不要往后绷直,应该微屈身体重心往脚后跟一些,这样就可以减少对小腿和膝盖的压力。最后需要改变走路姿势。穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。可是如果正在收听节目的你,目前小腿有那么一丢丢足,正在愁怎么减下去也不用担心,你首先要搞清楚自己属于下面哪一种类型,然后对症下药,持之以恒就可以见到效果了。

  小腿粗主要分为三种类型,水肿型、脂肪型和肌肉型。第1种就是水肿型的小腿,如果你早上起来发现小腿有点酸胀,用手按一下会反弹会比较慢,那么你就是水肿型的小腿了。造成水肿型小腿的原因主要是因为小腿的位置离人体心脏很远,心脏版血液泵到小腿的时候已经没有多少冲击力了,所以小腿就会容易堆积一些代谢废物,是小腿水肿。小气,有一个好友他的小腿就是水肿型的,他自己就在某网上买了一个专门泡脚的生物盆,每天用热水泡泡小腿,坚持两个月之后已经好多了。

  这个简单的方式能够排掉腿部的代谢毒素,有助于消除小腿的水肿。此外在饮食方面要注意少吃含盐量高的食物,因为盐的钠含量很高,而钠具有锁水功能,所以很容易造成符咒。另外平时也可以多吃一些含钾元素比较丰富的食物,比如说像香蕉、西红柿这些,因为甲可以排除体内多余的钠。第2种就是肌肉型的小腿了,肌肉型的主要原因还是因为不太的问题,平时运动之后没有及时的拉伸,走路、跑步的不良习惯都会导致肌肉型的小腿。那么小气的,有个舍友是健身房的教练,他的腿就是肌肉型的小腿,平时用手捏一下小腿捏起来就是一层皮,这就是很明显的肌肉型,不过因为他长期的一个健身塑形,身材很匀称,腿型也是有一种力量型的美,不过我们一般人尤其是女生也是有这种肌肉型的,小腿多多少少不是那么美观的,肌肉型小腿粗首先得解决自己的不太问题。

  走路跑步时让脚跟先落地,避免脚尖先落地,如果是脚经性落地,那么小腿的肌肉就会不断的被训练,小腿会变得越来越粗,纠正了自己的步态问题,以后可以多做小腿的拉伸动作,拉伸可以改变小腿肌肉的走向,让肌肉纵向发展,以此来达到瘦小腿的目的。第3种就是脂肪型的小腿,脂肪型小腿就是因为一个字胖,用手捏一下就是一把肉,还会有橘子皮一样的手感。其实要把脂肪型小腿给消灭了也很简单,减肥就好。管住嘴迈开腿。不过这好像对很多人来说也没那么简单是吧?

  跑完步以后要拉伸一下小腿的肌肉,用手掌拍鸡小腿的两侧把肌肉放松,大概每条腿就拍5分钟左右就可以了,这样可以有效的防止小腿变粗。


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