减肥吃黑豆

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  今天我们要讲的主题是肥胖怎么减肥

减肥吃黑豆-第1张图片

  一、黑豆减肥原理。B皂甙抑制脂质的吸收,皂钙储存在植物的根部,能溶于水和油,抑制脂质的吸收,去除积聚在血管内壁上的支质,防止过氧化脂质的增长,能从体内控制体制房的形成,从而预防肥胖及其并发症。2、食用纤维治便秘,食物纤维歼灭肥胖的大敌治便秘。植物中含有丰富的食物纤维,黑豆也一样,随着现代人生活习惯,我们的饮食中肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多,而忽略了食物纤维的重要性。饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行沃。

  3、黑豆减肥正确用量,一天以30克黑豆干燥重量为限,黑豆自古以来就被视为极重要养生食材,养阴补气,能强壮滋补身体。几乎现代人所有的毛病,如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风,甚至老年痴呆等,黑豆都能帮上大忙。2,黑豆减肥食谱。黑豆花生豆浆材料、花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖、做法,把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后,用开启豆浆机制作成豆浆即可。

  由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。2、黑豆将材料黑豆做法,先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟,把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

  3、黑豆茶材料黑豆做法,把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为临时充饥。早上和下午茶的时间喝一杯黑豆茶,都是非常利于排毒养颜的。

  4、黑豆酒材料、黑豆900克、米酒6瓶。做法,准备大酒罐一个洗净晾干,米酒6瓶,倒入大酒罐中,将黑豆和米酒一起浸泡,黑豆酒温软,早晚小杯细口慢饮。


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